Ez így nagyon nem célravezető és szénhidrátmentes?
Kitaláltam, hogy elhagyom a rossz szénhidrátokat (csoki, kenyér, rizs és a többi), helyette sok zöldséget, húst, gyümölcsöt, magvakat eszek. Az a baj, hogy tényleg sokat :( Ma mértem mindent:
R: 5 dkg trappista, 8 dkg csirkemell sonka, 2 dl tej
T: 1 csomag (85g) mogyoró, 4 dl paradicsomlé
E: 500 g párolt vöröskáposzta, 250 g sertéspörkölt (kétszerre)
V: 6 dl natúr, szűretlen almalé.
Ez így összességében 1800 Kcal és 170 g ch, én pedig: 167/80/ 30N vagyok. Az a bajom, hogy szeretem, ha tele van a gyomrom, és egyáltalán nem bánom, hogy almalé, káposzta stb..helyett nem sajtos makarónival vagy csokitortával tömtem meg, de az elkeserítőnek tűnik, hogy így sem tűnik eredményrevezetőnek a dolog. Nagyon xarul csinálom? Így nem fogok fogyni, jól sejtem?
válasza:inkább egyél többet mert ha kevesebbet eszel beáll a fogyás és egy dkg-ot sem fogsz fogyni.
az arányokon változtass. inkább egyél több fehérjeforrást /túró,sajt, esetleg fehérje turmixok/ és a ch-ot is viheted nyugodtan 100g fölé is. reggelire pl jó megoldás lehet a zabpehely.
kitartás :) / gyerkőcökhöz is ;) /
válasza:
válasza:Nem olyan rossz ez.
A ch sok, de részben emészthetetlen rost, hiszen zöldséget ettél.
A hozzáadott cukor (ha van), a sok gyümölcs (vagy lé) cukortartalma bizony cukor, hát ez van.
Amin lehetne javítani, az leginkább mégis a tejtermékek kérdése. A tej ugyan azt a hatást okozza, mint amit a sok szénhidrát. Ez ilyen hormonális dolog, minden esetre ha a KEMÉNYÍTŐ (és nem ch) fogyasztást kerülöd, akkor a tejtermékekét is, és nem a cukor miatt.
Simán fogyhatsz így, jó az elképzelés is. A tejről amit írtam pedig vagy megfogadod, vagy nem. Ha nem fogysz az elkövetkező hetekben, akkor mindenképpen megfogadod, és úgy már biztos, hogy menni fog.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!