Ez így nagyon nem célravezető és szénhidrátmentes?
Kitaláltam, hogy elhagyom a rossz szénhidrátokat (csoki, kenyér, rizs és a többi), helyette sok zöldséget, húst, gyümölcsöt, magvakat eszek. Az a baj, hogy tényleg sokat :( Ma mértem mindent:
R: 5 dkg trappista, 8 dkg csirkemell sonka, 2 dl tej
T: 1 csomag (85g) mogyoró, 4 dl paradicsomlé
E: 500 g párolt vöröskáposzta, 250 g sertéspörkölt (kétszerre)
V: 6 dl natúr, szűretlen almalé.
Ez így összességében 1800 Kcal és 170 g ch, én pedig: 167/80/ 30N vagyok. Az a bajom, hogy szeretem, ha tele van a gyomrom, és egyáltalán nem bánom, hogy almalé, káposzta stb..helyett nem sajtos makarónival vagy csokitortával tömtem meg, de az elkeserítőnek tűnik, hogy így sem tűnik eredményrevezetőnek a dolog. Nagyon xarul csinálom? Így nem fogok fogyni, jól sejtem?
Ugye, hogy soknak tűnik? :D
Párolt vöröskáposzta (fagyasztott, cukor is volt az összetevőkben): 85 g ch
Natúr almalé - 42 g ch
Paradicsomlé - 17 g ch
Mogyoró - 13 g ch
2 dl tej - 10 g ch
Sertéspörkölt: 2 g ch
nagyon összeszedetlen ez az étrend. írod j. sok zöldséget gyümölcsöt eszel ahhoz képest itt csak leveket látok.
gyak. csak a reggelidben van fehérje az is vajnyi kevés. többi étkezésed zsír és ch.
Ja, de mondjuk a lé az zöldségből/gyümölcsből van, vagy mi... Másrészt a fehérje-zsír nagyjából azonos arány (f:94 g, zsír: 85 g).....
Meg reggelire szoktam enni idényzöldséget, pl. retek,
napközben mondjuk mogyoró vagy levek helyett almát,répát eszem, vagy párolt káposzta helyett zöldsalátát natúr joghurttal, csirkemellel, nasinak light joghurtot. Ma ezek voltak itthon. De nem zabálok be tábla csokikat, egy falat kenyeret, tésztát sem. Rizst sem. A 3 hét alatt egyszer ettem fél adag krumplit. Összesen 1 kg-ot fogytam...
itt tudod belőni pontosan a dolgokat ill találsz mintha étrendeket is. Ne arra alapozz, hogy 'ami itthon van'. tessék pénz és időt fordítani rá. sajnos másképp nem megy a fogyás :\
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!