Szénhidrátszegény diétát folytatok. Szerintetek mennyi felesleg van rajtam? (képek lent)
Egy kis olvasmány. Ne egyetek ch-t mert meghaltok tőle!
Igen, a 70 % sok ch-ból, 50-55 % lenne az ideális.
Bekapom, de akkor megragadom a lehetőséget egy kis szórakozásra, és harapok is. Ha pedig megérzem a vér ízét.. ki tudja, tán nem is lenne kedvem leállni..
Na sóval, sok a csúsztatás, pedig tudjuk hogy csúsztatott palacsintát inkább mellőzzük (ámbár alternatív lisztekből meg lehet csinálni..)
"Ne egyetek ch-t mert meghaltok tőle!"
Nem. A zöldségekben lévő nagy vízmegkötő képességű rostok, illetve a gyümölcsök cukortartalma -bizonyos ésszerű mennyiségen, korláton belül fogyasztva- nem okoz gondot, illetve a zöldségek emészthetetlen ch tartalma számunkra zsír. A zsír pedig jó. Miről beszélek? Az igen hasznos mikrobaközösségünk a zöldségek rostjait prebiotikum lévén lebontják, melléktermékként kis szénlánc hosszúságú zsírsavakat kapunk. Ezért lassú felszívódású szénhidrát a jó szénhidrát, a zöldségek többsége, ezért szeretjük őket. Jók nekünk! Ennyi, semmi keményítő nem kell, meg sok szénhidrát.
Csúsztatás no# 2. ez már a cikkben van. Az egész cikk egy nagy dietetikai dogma. Leírják, hogy mennyi szénhidrátra van szükségünk.. azt felejtik el, hogy ha pontosan 0,0g szénhidrátot eszünk, ugyan így szépen élünk tovább. Na most miért..? Mert képzünk cukrot, ami az izmoknak kell, ami az agynak kell, ami a vérbe kell. Ennyi, ezért van stabil vércukorszintünk, nem azért mert kenyeret eszünk.. amikor keményítőt eszünk, csak a rendszert zavarjuk meg: megemelkedik a vércukorszintünk, majd leesik, egészen addig szórakozva ezzel amíg krónikusan alacsony/magas nem lesz a vércukorszintünk, aztán küldenek minket inzulinért a patikába, mert cukorbetegek lettünk. Kell ez?
Talán van egy kicsi tényleg a hasadon,de:
amig próbálkoztam a fogyókúrával és a sporttal nem történt semmi.Most csak sport és azt eszem amit kívánok éppen, sokkal jobb lett.Nem tudom mi alapon.A barátaimmal csináljuk együtt, semmi extra, csak heti 3 kayak+heti egy hip hop. Annyi a lényeg,h ne edd túl magad,csak azt és csak annyit amennyi jól esik.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!