Nulla szénhidrát?

A tojásban nincs szénhidrát, egyébként azért a zöldségek között is vannak igen-igen húzós CH tartalmúak.

Lehet szénhidrátszegényen étkezni, illetve kerülni kell a lisztes, cukros ételeket. Én rizst sem eszem, de minimális kölest, hajdinát igen.

Én elkezdtem azt az étrendet csinálni-ici-pici változtatásokkal-amit a Táplálkozás Harcművész ajánlott. Teljesen rendben van, szakmailag sincs benne semmi kivetnivaló, megkérdeztem orvosokat. Annyit ugyan változtattam, hogy este én eszem egy-két teáskanál túrót. 'DE!!!!!! Ezzel az étrenddel egy percig nem éheztem, sőt a laboreredményeim tökéletesek-51 évesen- valamint energikusabb is lettem. Egy dolog talán ami zavar kissé, hogy fogyok tőle folyamatosan, pedig nem ez volt a cél, bár én sokat futok, minden áldott nap. Ezzel a sporttal Táplálkozás Harcművész nincs kibékülve, no de én meg azokat a mozgásformákat nem kultiválom, amelyeket ajánlott nekem. Nem nézem semmibe sem, Pilates és társai. Tudom, nem túl elegáns egy-egy mozgásformát így elutasítani,de kinek a pap, stb....

Voltak olyan napjaim, amit rendszeresen ismételtem is, amikor valóban 10-15 gramm szénhidrátot vittem be. Semmi problémám nem volt, sőt, ami ugyan később jelentkezett, sokkal jobban aludtam. Addig sem forgolódtam álmatlanul, de ez az alvás inkább minőségibb volt.

Vitaminokat kell szedni, de nem őrült módon. Amit be lehet vinni természetes formában, azt érdemesebb úgy!

Azért azt jegyezzük meg, hogy én csak a legjobbat keresve utasítom el a futást, és elsődlegesen mozgáspárti vagyok - és csak ezután futás kritikus.

Az étkezési szokások amiket én tanultam viszont örülök hogy sokaknak hasznosak, nem véletlen: komoly szakértők munkásságát van lehetőségünk követni :)