Hány kilót fogyhatok le másfél hónap alatt ha most 125-128 kiló vagyok?

Akár 15 kg-ot is leadhatsz, de ebből sok lesz a víz és esetleg izom is a zsír mellett.

Attól nem fog megállni a fogyás, hogy rögtön nagyot változtatsz az étrendeden, inkább egyszerűen nem fogod tudni betartani azt.

A legjobb mozgás a futás vagy úszás. Ilyen súllyal még ne fuss, inkább gyalogolj tempósan. Ha nem fáradsz el a gyaloglásban, akkor gyorsabban kell.