3 és fél hónap alatt 9 kg fogyás az jó?
Figyelt kérdés
173cm vagyok 72 voltam ma már 63. .. de egyszerűen nem megy lefelé már a súlyom 3 hete. Nem értem miért napi fél óra hit edzést is csinálok max 15 ch 1200 kcl. És semmi fogyás mitől lehet? Ja és egy héten egyszer eszem edességet az is cukor Liszt mentes#fogyás #stangàlás
2020. ápr. 20. 00:29
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Azért nem fogysz, mert elérted az optimumodat! Innen tovább már csak betegségbe fogyaszthatnád magad! Hova akarsz még fogyni? Minek?
2/6 anonim válasza:
válasza:Először is 30 nap legyen a viszonyítási időszak, a három hét nem megfelelő. Másodszor azt javaslom, tarts egy hetes súlytartó időszakot, mert egy idő után a szervezet alkalmazkodik valamelyest az alacsonyabb bevitelhez, és csökkentheti a szükségletét. Az egy hét letelte után térj vissza a napi 1200 kalóriára! Ha az az 1200 kcal tényleg 1200 kcal, akkor folytatódnia kell a fogyásnak.
3/6 anonim 
válasza:
válasza:2-3 hetente érdemes egyszer megtolni a szénhidrátot felfelé. Ezt hívják töltőnapnak. Ekkor is inkább összetett szénhidrátokat egyél, ha lehet, de egy-két kocka csoki, vagy egy gyümölcssaláta sem katasztrófa ilyenkor.
4/6 anonim válasza:
válasza:1200 kcal nagyon kevés ahhoz, hogy most normális alkatod van. A kóros soványságba visz. Emeld meg pár százzal, mert baj lehet belőle!
5/6 anonim válasza:
válasza:És minek folytatódjon, 2-es meg 3-as?! Hova fogyjon??? Ti el se olvassátok az adatokat, csak ha a fogyókúra rovatban van a kérdés, akkor nosza, adjunk fogyókúrás tanácsot? Az meg kit érdekel, hogy a kérdező a kórházig fogyasztja magát?
6/6 anonim válasza:
válasza:1. Nincs nagyon miből fogynod, normàlis a súlyod.
2. Koplalsz. Egyrészt sokkal többet kéne enned energiàban, màsrészt ha azt vàlasztottad, hogy kevés szénhidràtot viszel be, akkor sokkal több zsírt kellene bevinned. TÀJÉKOZÓDJ a témàban mert ez így egészségtelen amit csinàlsz.
3. A tested tiltakozik az ellen hogy éheztesd.
4. Stagnàlàsnak 1 hónap utàn tekinthető a fogyàsi folyamat leàllàsa, teljesen természetes dolog egészséges diéta esetén is.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!