1 hónap alatt 5-6 kiló fogyás reális így?
Minden nap fél óra kardió elliptikus tréneren, napi 1000 kalória (csirkemell, savanyú káposzta és főtt tojás), semmi alkohol és cukros ital, csak víz, esetleg egy kávé sovány tejporral. Most 192 cm mellé 83-84 kiló vagyok, van egy kis hasam, szeretném, ha lapos lenne. Alapból nem nagy az energiaigényem, ülőfoglalkozású vagyok.
28F
válasza:190cm+ test 1000kcallal hogy a pcsába működik szerinted? El kéne menni súlyzózni, és akkor nem marná a gyomrod az üresség és a som sav.
Hogy a kérdésedre válaszoljak: reális, de szerintem vissza fogod zabálni a lement izmot és minimális zsírt, amit mind zsírba szépen visszahizol.
Mondom, kezdj el edzeni, és nem fogsz úgy kinézni, mint egy teleszhrt zokni..
válasza: válasza: válasza:Így pont, hogy nem a testzsír csökkentenéd, hanem növelnéd, hisz a tested felemésztené az izmaid egy részét. Meg persze rosszul is lennél, le is betegednél.
Ha valóban csökkentenéd a testzsírodat, sokkal eredményesebb és egészségesebb az izmok fejlesztésével kezdeni.
válasza:18%, a pontatlanabb, derékbőséges módszerrel mérve. Ezt szeretném levinni 10%-ra.
A héten minden nap csináltam súlyzós erősítő edzéseket is a kardió mellé, 1200 kcal körül ettem, kevés szénhidrátot vittem be, a tegnapi nap kivételével. 82 kiló vagyok most.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!