Intenzív, minden izomcsoportra kiterjedő edzésterv mellett reális 2 hónap alatt 18-20kg fogyás?
Figyelt kérdés
Sziasztok! Április végéig szeretnék 18-20kg-tól megszabadulni. Jövőhéttől heti 4-5 napot, alkalmanként 2 órát+ cardio tervezek edzeni, konditeremben, természetesen diéta mellett.
Reális lehet az elképzelésem?
128kg vagyok jelenleg, 200cm feletti magasság mellett. A fizikumom elég jó, évekig jártam különböző küzdősport edzésekre, viszont elérkezettnek látom a pillanatot, hogy néhány kilótól megkéne válnom. A hasam, illetve a illetve a "cicik" kissé zavaróak. Más különösebb gondom szerintem nincs. Természetesen nem csak a fogyás, hanem az izomtömeg növelése, illetve az izomzatom fejlesztése is cél. 18/F
2018. febr. 3. 02:19
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Elsősorban az étkezésen múlik. Ha az rendben van, akkor garantált a fogyás. De a heti 4-5x2öra edzés durva, elég heti 3x is, mellé 2-3kardio.
2/2 anonim 
válasza:
válasza:18-20kg közel sincs a reálishoz 2 hónap alatt, teljesen esélytelen.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!