Rendes étrend mellett jó ez az edzésterv?
Figyelt kérdés
Heti 3x tudok menni egy órát. 20 perc ellipszis tréner 20 perc bicikli 3*20 hátizom erősítő gépen 3*20 hasizom gépen2013. aug. 28. 20:55
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Sok ellipszis és bicikli, kevés has és háterősítés, szerintem.
Ezzel követed a 40 perc aerob edzés trendet, ezt sokan javasolják.
Szerintem erősíts többet, akár külön az aerob edzéstől. De ha Neked most ez a has/hátizom erősítés MENNYISÉG a jó, akkor semmi gond. Ha többet bírsz, akkor emelhetsz az erősítő gyakorlatok sorozatszámán. Gondolom másik napon jön kar is. És lábra is lehet külön erősítést végezni :)
2/2 A kérdező kommentje:
Hátizmot igazából azért kezdtem el, mert szülés óta nagyon fáj, a hasprés tudom hogy nem tünteti el a hasamról a zsirt, de jólesik placebonak:D Lábammal igazából nincs baj azért gondoltam, hogy a biciklizés, és az ellipszis tréner elég lesz.
2013. aug. 29. 08:23
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!