Létezik olyan h valaki ne, fogy a szénhidrát csökkentett életmódtól?

Én nem ismerek ilyet, de előfordulhat, sose lehet tudni. Egyéni dolog, ki kell tapasztalni. Nekem bejött. Én mindig csak akkor fogytam, ha kevés volt a szénhidràtbevitelem. Annyi a különbség, hogy régebben nem tudtam, hogy az alacsony szénhidràthoz több zsír kell és fehérje , így gyakorlatilag koplalàs lett belőle mert nem csak a szénhidràt volt kevés hanem minden màs is, amit nem bírtam sokàig.

Most màr majdnem 1 éve hogy elkezdtem úgy csinàlni ahogy kell, mert utànajàrtam, alacsony szénhidràton vagyok ( 80 g körül), mellé több zsír és fehérje. Szépen fogyok és jól érzem magam. Az egészségem is javulóban van.

Kalóriàkat nem szàmolgatok, nem vonok meg. Néha ellenőrzöm hogy megvannak e a tàpanyagarànyok és akkor làtom a kalóriàt is, (2300 körül szokott lenni) de nem foglalkozom vele.

Ha tudni szeretnéd, hogy egy étrend jó e szàmodra, próbàld ki.

Ja ismerem melyik.magyar fitnessz "guru"mondja hogy csak "ho" értek a kalória. Olyan bele van, hogy szégyellném a helyébe magam, de ez csak személyes véleményem.

Kedves kérdező, 2-300 gr ch között eszek.egy nap és mégis megy le a felesleg. Bár én már nem kilókat szeretnek fogyni,és neked se ezt ajánlom, hanem csak a tükröt. A testzsír-izomtömeg százaléknak van értelme, másnak nem nagyon. Menj el sportolni, nem futásra gondolok feltétlen, hanem ami jól esik

Nézd, az energiamegmaradás egy fizikai törvény. Az pedig a kalóriákról szól. Ha tényleg kevesebbet viszel be, mint amennyit elhasználsz, akkor a különbség a testeden levő raktárakból fog kipótlódni, tehát vagy a zsírraktáraidat lesz kénytelen felhasználni a szervezeted, vagy rosszabb esetben az izmaidhoz fog hozzányúlni és azokat hasznosítja energiaként.

Kavarás ezzel azért van, mert lehetetlen pontosan megállapítani, hogy egy ember mennyi energiát használ fel. Ezen kívül az élelmiszerek energiatartalma is ingadozik, de ez a kisebbik baj (akár ugyanarról a fáról leszakított két almában is eltérhet a 100 g-ra jutó kalóriaérték kissé). A szervezet millóféleképpen tudja befolyásolni, hogy mennyi energiát használj fel, és ezzel simán túljárhat azon a diétázón, aki vakon elhiszi, hogy tényleg annyi kalóriát használ fel, amennyit a kalóriabázis vagy más hasonló oldal becsült neki.

Szerencsére a szervezeted sem teljesen hülye. Van benne pár szabályozó rendszer, ami arra hivatott, hogy ha tele vagy zsírtartalékkal, akkor ne legyél olyan éhes és ne egyél annyit. Csak sajnos ezeket a szabályozó rendszereket haza lehet vágni azzal, ha például túl sok cukrot eszel. De ha valakinek sikerül helyreállítani őket, akkor nem kell kalóriát számolnia, mivel a szervezete megfelelően fogja szabályozni az éhségérzetét. Sajnos ez nem mindenkinél működik teljesen, akinél nem, annak marad a kalóriaszámlálás. (Ha érdekelnek a részletek, akkor a leptin hormon működésére és szerepére keress rá.)