Kezdőoldal » Fogyókúrák » Szénhidrátszegény diéta » Létezik olyan h valaki ne,...

Létezik olyan h valaki ne, fogy a szénhidrát csökkentett életmódtól?

Figyelt kérdés
2020. febr. 13. 07:00
1 2 3 4
 1/35 anonim ***** válasza:
89%
Természetesen létezik, nem csak a ch számít, hanem pl. az össz kalóriamennyiség is. Hiába csökkented a ch-t, ha közben böven túlléped a kalóriakeretet illetve ha a hiányt zsiradékokkal fedezed.
2020. febr. 13. 08:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/35 anonim ***** válasza:
2%

1-es hülyeséget irtál. Pont a szénhidrát-csökkentett életmódnál nincs kalóriaszámlálás.

És kérdező, attól függ, mennyire csökkented le a szénhidrátot. Minimális csökkentéstől nem biztos, hogy fogsz fogyni. Ha 20 grammra csökkented le (Atkins), akkor viszont garantált a fogyás, még napi 4000 kalória bevitele mellett is.

2020. febr. 13. 09:40
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/35 anonim ***** válasza:
86%
2-es: nem ártana, ha a szervezet alapvetö müködésével tisztában lennél!
2020. febr. 13. 09:51
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/35 A kérdező kommentje:

Köszönöm a válaszokat.80-100 között

Vigyem lejebb?

2020. febr. 13. 10:19
 5/35 anonim ***** válasza:
85%

Ha 100 g alá viszed, akkor jó eséllyel tönkreteszed magad!

A különbözö igen kevés CH-s diétákat csak orvosi ellenörzés mellett szabad csinálni és azt is csak egyes betegségek esetén.

2020. febr. 13. 10:34
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/35 anonim ***** válasza:
83%

Valószínűleg sokat eszel, hiába kevés a szénhidrát. A fel nem használt energiából mindig hízás lesz, akár fehérjéből, akár szénhidrátból, akár zsírból keletkezik.

Minek csökkentenéd tovább a szénhidrátot? Inkább nézd át az étrended. Lehet, hogy sok a kalória. Meg az sem ártana, ha egészséges lenne, nem valami divatdiéta. A szigorú megvonásra épülő diéták károsak.

2020. febr. 13. 10:55
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/35 anonim ***** válasza:
76%
Már a 100 is nagyon alacsony és egészségtelen, főleg, ha hosszabb ideig csinálod.
2020. febr. 13. 10:55
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/35 anonim ***** válasza:
12%
Kevés szénhidrátnál azért nem szokták a kalóriát számolni, mert a legtöbb esetben magától lemegy, plusz az alacsony cukorbevitel használ pár anyagcserebetegség ellen, így növeli a felhasználást. De ez önmagában nem mindenkinek elég. Próbálj még valamin javítani. Eszel elég zöldséget, rostot? Mozogsz? Ha ezekkel sincs baj, akkor próbáld meg tényleg a bevitt kalóriát csökkenteni.
2020. febr. 13. 13:25
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/35 anonim ***** válasza:
58%

Ha valaki csökkenti a szènhidrátot helyette emeli a zsírt. Na most szènhidrát 1gramm 4kalória, a zsír 1 gramm 9 kalória tehát ha zsírból kezdi valaki fedezni amit szènhidrátból levesz sokkal több kalóriát fog fogyasztani ès mèg azis előfordulhat, hogy hízni fog hosszútávon.


A fogyás alapja a kalória deficit.

Emellè a 3 makrót nem dísznek találták ki a szervezet NORMÀLIS működèsèhez szüksèg van mindháromra.


Nők esetèben alacsony szènhidrát a menzeszbe is beleszólhat.


A ketogèm dièta egèszsèges embernèl egy jó nagy baromság ès hosszútávon többet árt mint használ.

VISZONT pl inzulinrezisztenciánál tök jó ès tènyleg segít a fogyásban de ebben az esetben nem egèszsèges emberről van szó.


Attól, hogy te csökkented a szènhidrátot a tested átál a ketózisra egy b opcsióra, hogy fenttartsa magát nem feltètlenül egèszsèges hosszútávon. Főleg ha utána majd elkezdesz enni megint rendesen esèlyes, hogy kialakulhat egy inzulinrezisztencia ha eddig egèszsèges voltál.

Egèszsèges embereknek ezèrt nem ajánlott a keto meg mindenfèle drasztikus szènhidrát csökkentett dièta.


A kulcs a kalóriadeficit ezt a kalóriakalkulátorokkal ki tudod számolni ès mèg a makróidat is megadja.

2020. febr. 13. 15:02
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/35 A kérdező kommentje:
Sok olyat olvadtam h a kakória nem számít hiszen az 1 hő érték!! Köszönöm a választ
2020. febr. 13. 15:18
1 2 3 4

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!