Miert hizok a paleo dieta mellett?

Attól még, hogy "PALEO" ugyanúgy lehet hízni tőle, ha kilószámra eszed akár a "paleossütiket" is..

Mikor számoltad a kalóriákat, valószínűleg azért betartottad a mennyiséget.

A paleora meg azt hiszed, hogy mivel ez a neve, már önmagában csodákra képes, akármennyit is eszel, fogysz tőle, csak azért mert ez a paleo diéta. :) De nem így van.

Szia!

Ha paleo mellett nem fogy az ember, akkor igen kell figyelni a kalóriákat, vagy legalábbis arra mit eszel.

A gyümölcs például rengeteg kalóriát tartalmaz. Sokan ebbe a hibába esznek, hogy rengeteget esznek belőle.

Ami nem gond, ha nem hízik az ember tőle...de sokan sajnos híznak tőle...fogyókúra mellett nem ajánlatos sokat enni gyümölcsöt. LEHET enni, de nem sokat.

Ha fogyni szeretnél ne gyümölcssalátával kezd a napot, hanem tojással például...az jóllakat hosszú időre.

A gyümölcs jó dolog, kb 1-2 gyümölcs per nap. Mint desszert.

A másik dolog, ha edzel az is lehet hogy a sport miatt jött fel több súly, az izomnövekedés miatt.

Ne a mérleget nézd feltétlen, hanem a látványt a tükörben...ha továbbra is vékony vagy és izmos és tetszel magadnak :-), akkor nincs gond...hiába a plusz kiló a mérlegen.

Jól mondja az 5-ös, a tojás tényleg nagyon jó, és tápláló. Sokféleképpen el lehet készíteni, omlettnek is pl. :)

A magokkal vigyázni kell, mert magas a kalóriatartalmuk.

1-1 cm egyébként nemsok, tényleg nem is annyira a kg a lényeges, hanem a formaság. :)

A gyümölcs az én szemszögemből elég kevés kalóriát tartalmaz (egy átlagos ételemhez képest a méz is kalóriaszegény :D), viszont szénhidrátban elég dús... Ez is számíthat.

Teljesen szolidan eszel a leírásod alapján, de úgy látszik, a tested szerint nem elég keveset.

A paleónak pedig nem az az értelme, hogy fogysz tőle, ha felesleged van, bármit csinálsz...

Az a baj, hogy vacsorára telezabálod magad. Este már nem szabad teleenni magad, csak pár falat husi és/vagy zöldség, és annyi. Ha éhes vagy, akkor egyél többször, ne csak háromszor egy nap.

A súlyzós edzéstől meg izmot építesz ami tömeget jelent. A paleo típusú táplálkozásban elég sok a fehérje, ettől erőteljesebb lehet az izomépítés is, ha súlyzózol mellette.

Azt is el tudom képzelni, hogy eddig "koplaltál", (1500 kalóriás érkezés) és most a csökkent anyagcserédre több kalóriát viszel be, mint eddig. Ez természetesen hízást okoz, amíg vissza nem áll az anyagcsere értéke.