Paleo diétában ez nagyon gáz?

Hát lóvé hiányában tényleg nehéz követni.

Én a rizs és krumpli helyett inkább a zabpelyhet ajánlanám. Egy tál zabkása reggelire (kókusztejből vagy vízből készítve, édesen vagy sósan, ez már csak ízlés kérdése), és egész nap nem vagy éhes.

Ha nincs betegséged és nem szeretnél lefogyni, ehetsz rizst és krumplit (keményítősek), csak ne túl sokat. Valamint ne félj a zsírtól. Vegyél zsírosabb húsokat, vagy locsold meg vajjal, kókuszolajjal, sokkal laktatóbb lesz.

Plusz egyél több belsőséget! Azon kívül, hogy táplálók és sok nyomelemet tartalmaznak, elég laktatók is és olcsók.

A legjobb a marha és bárány belsőség (máj, vese, szív, stb...). Csak találj egy jó hentest, mert én ilyet nem vennék a szupermarketben (és még egy jobb helyen is olcsók!)

Az elsőnek: a zabpelyhet nem ajánlanám, még akkor sem ha eltekintünk az esetleges gluténszennyeződésétől.

Mint minden gabona, ez is tartalmaz toxinokat, melyek rontják az emésztést. Persze, sokkal jobb mint a liszt és vészmegoldásnak jó, de egy keményítős köret sokkal jobban hasznosul és kevésbé "mérgez".

Egyrészt, megtanul a szervezet jóllakni 'kevesebb' de táplálóbb kajával.

Utána: a zsír körülbelül olcsó, de sok kalóriát hordoz!

Utána: a rizs nem paleo, én elhiszem hogy rohadt sok baj van vele, közel sem fogyókúrás.. nagyon nagyon rossz.. viszont gluténmentes, és már ez sokat számít. Tehát ha egy kis rizst, krumplit eszel.. én senkinek sem ajánlom, főleg nem rendszeresen.. de nem lesz inzulinrezisztens, nemigen fog elhízni.. Fogyás alatt próbáljátok meg kerülni, autoimmunbetegek kerüljék.. egészségre törekvők kerüljék.. nem fér bele, de mégsem biztos hogy hó végén bajt okoz egy kicsi. Biztos jobb lenne ugyan mellőzni, na de ha a magyarok kenyér helyett MODERÁLT mennyiségű rizst ennének, mondjuk 1 étkezéshez, akkor nem itt lenne az EÜ helyzet..

De mondjuk gyógypaleo szempontjából tényleg felejtős, legalább egy időre!

Ha az olcsón jóllakás a cél, akkor érdemes a jó ár/kalória arányú ételekhez fordulni. Más is írta a zsírt, nekem a lenmag is eszembe jut, főleg, ha nem félsz a fitátoktól. 530 ft-ért kb. 6000 kalória, az nem rossz. Tojással s vízzel, némi zsírral meg lehet sütni kenyérnek, fasírt fűszerezéssel még egész finom is lesz. Tojás nélkül lenmagropogós lesz belőle, az valószínűleg már durvább, bár ki tudja, de nehogy már pár tojás se férjen bele, a tojás túl jó étel, akkor se hagynám ki, ha kevés pénzem lenne.

De ha viszonylag egészséges ember vagy, nem hiszem, hogy némi rizstől bajod lenne, főleg, hogy nem könnyű a helyzeted, a muszáj nagy úr, a rizsben pedig legalább nincs glutén :). De könnyen lehet, hogy nagy mennyiségben nem esik jól Neked, úgyhogy igyekezz azért másra is alapozni (már nem arra gondolok, hogy egyél zöldséget is, feltételezem, hogy van annyi eszed, hogy úgyis teszed, csak ugye drága lenne főleg azzal jóllakni, zsírban sütve is)...

#7: Szerintem pedig inkább neked nincs fogalmad arról, milyen az, amikor az embernek kevés a pénze...

Én is kevesebbet eszem most, mint korábban, de az a kevesebb is pénzbe kerül (nálam kb. ugyanannyiba). S ez az összeg lehet bármekkora, ha nincs annyi pénz, akkor nincs. Az olcsó keményítős ételekkel pedig nem lehet árban versenyezni... Azok a legolcsóbbak, ez van. Még ha többet is kell belőlük enni.

Gerincműtét miatt sajna híztam, na nem vészesen, de nem tudok sportolni most,így paleo..

Süssél kenyeret, és azt edd a hús mellé.Sok recept van.Itt tanítják is, és finom..1 hétig friss is..Vegyészként beleástam magam újra,a tudományba. Reklámozni nem lehet, pedig szívesen segítenék...Á! Krumplit ne egyél..cukor helyett pl. méz..