Paleolitban megengedett?

Paleoban nem megengedett a kenyér. Van rá speciális liszt...(mandulaliszt,lenmagliszt...stb.) Kávét sem szabad, erre is van vmi speciális asszem...

Ha nem tudod betartani...(mert igazad is van, hogy kellenek ezek a dolgok a fejlődő szervezetnek!), akkor inkább hagyjad, ez a paleo is csak most lett ilyen felkapott...

olyan kenyér engedett meg amit magadnak csinálsz. nem kell hozzá sok dolog pl: lenmag vagy kókuszreszelék, tojás, zsiradék, víz felhasználásával is jó kenyeret csinálhatsz.

müzli félék nem mert gabona, de a magok megengedettek, tejet pl kókusztejjel (könnyű ekészteni és olcsóbb mint a tehéntej), kávét szabad inni :) 21/f

Helyettesítés a paleoban:

Cukor helyett:

nyírfacukor, stevia, méz, eritrit vagy édesítőszer (szacharin vagy ciklamát alapú, szigorúan fruktózmentes legyen!).

Növényi olaj helyett:

liba vagy kacsazsír, sertészsír, kókuszolaj, paleolaj, olajessimó vagy olívaolaj.

Tej helyett:

növényi tejek (kókuszkrém, kókusztej, mandulatej).

Tejföl helyett:

zabtejszín (nem 100% paleo), kókuszkrém.

Kenyér helyett:

maglisztekből készült kenyerek (mandula, lenmag stb.).

Vegeta helyett:

Natúr vegamix (só nélküli szárított, aprított zöldségek).

Ketchup, majonéz, nutella, vaníliás cukor helyett:

elkészíthető mindegyik paleo változata, házilag lehet egyszerűen vanília kivonatot is készíteni.

Kávét lehet inni.

Fejlődő szervezetnek a kenyér nem ajánlott, csak ma arra megy a verseny hogy mielőbb elhízott és gyógyszerfüggő légy.

Gondold át jól, hogy mégis mi ajánlott egy 17 évesnek.. a megbetegítő ételek, vagy a valódi egészséget jelentő ételek.