A paleótól elmúlik az inzulinrezisztencia vagy csak nincs tünet?
Figyelt kérdés
Szóval ha valaki IR-es lesz és így étkezik mondjuk 3-4 hónapig vagy akár egy fél évig is és utána mértékletesen elkezd fogyasztani szénhidrátokat (nem nagy mennyiségben,hétköznap max. zabkása és rizs,különleges alkalmakkor,szülinapokkor meg süti és átlagos ételek) akkor nem fog visszaesni a szédüléses,vércukoringadozásos állapotba?2013. jan. 8. 16:39
1/11 anonim 
válasza:
válasza:Én úgy tudom az inzulinrezisztencia állapota visszafordítható, akár teljesen, igen.
2/11 Doctor58 válasza:
válasza:Semmi esetre sem ajánlanám a paleo diétát, mert nagyon egyoldalú. Téves, hogy csak kevés szénhidrátot szabad fogyasztani, a szervezetnek pontosan meghatározott arányban szüksége van fehérjére, zsírra és szénhidrátra is. Természetesen nem mindegy, hogyan kerül a szénhidrát a szervezetünkbe, mindenképpen törekedni kell az alacsony glikémiás indexű ételek fogyasztására. Egy ilyen egészséges étrend követésével több éve gyógyszerrel cukorbetegségre kezelt személyek fél év után elhagyhatták a gyógyszert és teljesen tünetmentesek.
3/11 anonim válasza:
válasza:Amit előző válaszoló leírt, gyakorlatilag a paleó.
4/11 QueenRavenna válasza:
válasza:Haha, 2-es ez csúnya öngól volt! :D
5/11 poiu válasza:
válasza:Az inzulinrezisztencia visszafordítható paleoval (ami sok lassú és semennyi gyors szénhidrátot jelent). A kaja azonban önmagában kevés, sétálj, lépcsőzz, mozogj összesen legalább egy órát naponta, és ha ülőmunkát végzel, félóránként mozogj 2-3 percet.
6/11 A kérdező kommentje:
poiu: a sporttal nincs gond,minden nap edzek :) viszont gyors ch paleóban elfogadott dolgokból se jöhet? például aszalt gyümik,méz,sütőtök,banán,ilyesmik?
2013. jan. 11. 20:20
7/11 anonim válasza:
válasza:A sütőtök mérsékelten elfogadott, a nagyobb ch tartalmú fajták nem igazán paleók.
Legalább ennyire nem igazán paleó a tömény cukor: méz.
A gyümölcs pedig hmm.. mennyire is gyors ch..
A gyümölcsevés nem okoz annyira nagy vércukor ugrást, mert fele részben fruktóz.
Aszalt gyümölcsből meg mértékkel kell enni, lehet egy cukorbeteg embernél ez a mérték nagyon szigorú, akárcsak a méznél.
8/11 poiu válasza:
válasza:Az aszalt gyümölcs semelyik diétában sem elfogadott (koncentrált fruktóz). A kérdés az IR volt, a válasz a keményítő kizárása. Az IR a cukorbetegség előszobája, tehát ugyanúgy kell enni, mint egy cukorbetegnek (már akinek normális orvosa van :-). A sport jó, de ettől függetlenül szabály a mozgás félóránként és a sok alacsony intenzitású mozgás. Ha 8 órát ülsz egyhuzamban, hiába futsz egy maratont esténként, a kár megtörtént.
9/11 anonim válasza:
válasza:És ilyen esetben mennyire lehet hatékony a rövid HIIT edzés?
Ez már 3 perc edzéssel is csökkenti az inzulin rezisztenciát, jó hatásai vannak a testre. Én mióta ezt ismerem, nos igencsak ajánlottnak tarom időnként a nagy intenzitású edzést is, akár rövid ideig.
10/11 A kérdező kommentje:
Köszönöm a részletes válaszokat!:) A sütőtök csak azért érdekelt mert a mi családunkban desszertként szoktunk enni 1-2 szelettel,édesség helyett. Az aszalványokból pedig csak almát és mazsolát szoktam csipegetni néha (az elsőből 1 marékkal,a másodikból 10-20 szemet) de akkor ezt is visszafogom és figyelek arra hogy ne üljek le nagyon több órára :)
2013. jan. 12. 12:29
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!