Paleo étrenddel mennyire lehet valaki izmos?

Étrend annak való, aki túlsúlyos, tehát a magyar lakosság közel felének. És ha így megy tovább, akkor mindenkinek! Olyan kórosan kövér gyerek, akikből naponta tucatnyit látok, egyszerűen nem létezett 50 évvel ezelőtt (és ehhez jönnek az anorexiások javítani az "átlagot").

A paleo egyik nagy előnye, hogy nem kell vele kalóriát számolgatni. A másik előny, hogy a rejtett glutén- és tejérzékenyek rendbe jönnek tőle. A többin nyilván lehet vitatkozni (miben van több méreg, a húsban vagy a répában).

Nagy mennyiségben minden méreg, még a C-vitamin is.

A tápanyagok ismeretének és számolásának azért lenne nagyobb előnye talán gyermekkorban, mert tudatosságra nevel, tervezni tanít. Azt mondod egy gyereknek, ebből annyit ehetsz, amennyit akarsz, az sem megoldás.

Azt látom és olvasom, hogy a gyerekek a szemét kajától híznak meg (csipsz TV nézés közben). Ha nem kapnának szemetet és kihajtanák őket játszani, talán nem lenne gond. (Ez persze off)

Kérdező: Mark Sisson a kicsit fellazított paleoját "primal"-nek nevezi. Elit hosszútávfutó volt, most 58 éves, súlyzózik hetente kétszer és egész jól néz ki.

[link]

Honlapja: [link]

Itt lassan kezd offba fulladni a társalgás. A kérdés nem az volt hogy jó e a Paleó, arra van jópár kérdés az oldalon, arra vonatkozott, hogy aki már paleózik lehet e jó izmos :)

Mivel a paleó a közhiedelemmel ellentétben nem az ősember étkezését másolja, hanem a ma is élő természeti népekét, egy ideillő szösszenet:

Xy kutató ellátogatott yz természeti néphez, magával vitte nagy darab, izmos barátját. Az ott töltött idő alatt őt szívesen fogadták, "nagydarab" barátját megvetéssel. Mielőtt távoztak volna, azért megkérdezték ennek az okát. A válasz lényege, hogy barátját szolgának nézték, mert a sok csomag cipeléstől lett olyan nagy darab. A vadászok vékonyak és szálkásak.

Bocs, de lusta voltam megkeresni a konkrét neveket és idézeteket. Csak azt akartam ezzel mondani, hogy sajna a paleót kicsit meg kell erőszakolni a nagy izomtömeghez.

A fehér rizs valóban jobb, de mivel még abban is vannak kitinhez kötődő lektinek, az ízületekben gondot okozhatnak. Hacsak nem japánban élsz és eszel mellé rengeteg tengeri herkentyűt. Van aki ez okból porcerősítőt is szed mellé.

Kérdezőnek: Mark annyiban lazított, hogy

1) cukorral issza a kávét

2) időnként étcsokoládét eszik

3) esténként 1-2 pohár bort fogyaszt.

Gabonát, gyors szénhidrátot nem eszik. Tehát ha ez kell a fejlődéshez, akkor paleo + naponta 2 kiskanál cukor, fél falat étcsoki és 3 dl. bor.

Egészségedre :-)

Amúgy versenysportolóknak ő is javasol valamennyi gyors ch-t. Csak nem javasolja a versenyszerű sportolást.