IR-esként az IR-étrend betartása nélkül, kalóriamegvonással + mozgással fogyni fog vagy sem? (+ metformin szedésével)

Amúgy ilyen táplálkozásnál mint pl ketogén diéta, vagy a könnyebb lowcarb highfat diéta során, a zsírt a szervezet elégeti, felhasználja, energiát nyer belőle, nem lesz tőle semmi gáz. Előbbi valóban szélsőséges kicsit, de a másik egyáltalán nem. IR-ben terápiás hatású, és úgy általában fogyáshoz is jó. Mivel a hízás és a fogyás is alapvetően hormonális- ha magas az inzulinszint a szervezetben, akkor indul a test hízásnak. A kevés ch-val az inzulinszintet csökkented, és megindul a zsírégetés.

De mindegy...Végső soron mindenki azt csinál amit akar, és úgy eszik ahogy akar:) ÉN csak szerettem volna átadni a megszerzett infókat. Nem gondolom, hogy egy nevét, szakmáját vállaló ember (dietetikus) aki ebbe könnyen belebukhat, olyasmit ajánlana beteg embereknek, fogyni vágyóknak, ami az ő hitelességének ártana. Érted.

A zsírfóbia a kilencvenes években terjedt el, de rég bebizonyosodott, hogy NEM a zsír felelős az elhízásért. Az élelmiszeripar, meg a gyógyszeripar ezen jókat keres. Nézz csak körül, egyre több a cukorbeteg, az elhízott, a túlsúlyos, az inzulinrezisztens, a hormonzavaros, magas vérnyomásos stb ember. Nem ok nélkül. Anno megkövezték a zsírt, az volt a főellenség, hát együnk helyette szénhidrátot, aztán az emberek egyre betegebbek és kövérebbek...Magyarország is vezet az elhízásban. Tényleg van alapja ennek, el kell gondolkodni rajta, és rájössz, hogy ez az igazság. Csak ennyit szerettem volna még leírni, és egyáltalán nem kötözködésnek szánom. Sajnálom ha ezt gondolod.

Én is IR vagyok, és sajnos több orvos is azt mondta, hogy a diéta lényege, amit nem szabad megszegni, az, hogy a 160 g szénhidrát NEMCSAK a maximum, de a MINIMUM is egyben, amit muszáj bevinni, hogy a hormonrendszerben ne okozzunk károkat. Tehát alatta ilyen betegséggel ugyanolyan káros, mint felette.

Viszont én sem tartom be. 0-60 g között mozog a bevitt szénhidrát naponta a diétám alatt. Szerencsére semmilyen negatív hatást nem érzek, a vércukrom ugyanúgy viselkedik, nem vagyok éhesebb és nem vagyok többször vagy jobban rosszul, mint amikor betartottam a 160 grammot. Pedig mindig megéreztem, ha vétettem, és borítottam a mérlegen. Úgyhogy ami engem illet, csinálom tovább a fehérjén, és részben zsírokon alapuló étrendet, ilyen minimál szénhidráttal.