fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Kalóriaszámlálás » Ez a napi étrend jó? (65kg,151...

Ez a napi étrend jó? (65kg,151cm) fogyni szeretnék 25kilót?

Figyelt kérdés

Reggeli: 1db gyümölcs

Ebéd: 1db főtt tojás 5ek főzelékkel vagy 2 ek hal 5ek hajdinával

Vacsora: 3ek zöldség nyersen.

Mellé iszok napi 2liter vizet.

Egyiknap 20percet tornázom, másiknap futok 2km-t, vasárnap pihenő.


2018. febr. 13. 23:18
 1/10 anonim ***** válasza:
100%

Az, hogy fogyni akarsz, nem azt jelenti, hogy nem ehetsz... Ez semmi, neked is látnod kell.


Ki méri a halat evőkanállal? Én a zöldséget sem. De legalább látszik a mennyiség: nagyon, nagyon, nagyon kevés. Kétlem, hogy bármiből megvan a szükséges mennyiség az esszenciális tápanyagok közül.

2018. febr. 13. 23:28
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/10 anonim ***** válasza:
100%
Koplalás. Egyél normálisan, egészségesen. Számolj kalóriákat.
2018. febr. 13. 23:34
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/10 anonim ***** válasza:
70%

Nem, ez nem jó!

Rettentő kevés...

Hihetetlen,hogy nem lehet kiverni a fejekből,hogy fogyás nem = éhezés.

Az autó sem megy benzin nélkül...

2018. febr. 14. 08:30
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/10 anonim ***** válasza:
100%
Ettől csak hízékonyabb leszel hosszútávon; válaszd inkább az egészséges módszert!
2018. febr. 14. 09:37
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/10 anonim ***** válasza:
100%
Ezzel az ètrenddel állni sem lesz erôd, nemhogy futni. Vagy a második alkalommal összeesel.
2018. febr. 14. 10:47
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/10 anonim ***** válasza:
74%
Nyers répát mondjuk hogy méred evőkanállal? Egy evőkanál az egy falat. Egész nap 10-15 falat ételt akarsz enni? Nagyon kevés, ráadásul 25 kilót sem kell fogynod, max 15-öt.
2018. febr. 14. 11:06
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/10 anonim ***** válasza:
Ez túl kevés, koplalás. Kb. egy étkezésre lenne jó, nem egész napra.
2018. febr. 14. 13:37
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/10 anonim ***** válasza:
31%
Hagyjátok a fenébe, úgy se hallgat rátok. Úgyis is feladja pár nap után, és kizabálja a hűtőt. Lehet, utána még megismétli párszor, aztán majd jön ide panaszkodni, hogy nem működik a diéta, pedig ő jól csinált mindent. 😁 Vannak menthetetlen hülyék.
2018. febr. 14. 13:46
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/10 anonim ***** válasza:
Ha az a célod, hogy összeess, elsorvadj és a végén a kétszerese jöjjön vissza, akkor csináld csak. Ezzel az étrenddel 1 hétig nem fogod bírni, nemhogy még sportolni is mellette. Egyszerűen hihetetlen, hogy a mai napig sok emberben az a tévhit van, hogy csak éhezéssel és nulla evéssel lehet fogyni. Én napi 5-ször eszek és baromi jókat, baromi finomakat és mégis fogytam 10 kilót. A válasz: Nem jó az étrended, semmi értelme, csak szenvedni fogsz.
2018. febr. 14. 16:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/10 anonim válasza:

A legjobb megoldás a mozgás és a megfelelő táplálkozás. Érdemes kerülni a gyorsan felszívódó szénhidrátokat. (kenyér, tészta stb.) és előnyben részesíteni a lassan felszívódóakat (pl. édesburgonya).

Figyelj a fehérjebevitelre, mivel az elengedhetetlen az izmok fejlődéséhez. (nagyobb izomtömeg->több felhasznált energia->testzsír csökkenés)

Zsírokat is fogyassz, mert szükségesek a megfelelő sejtanyagcseréhez.

A koplalással csak azt éred el, hogy a szervezeted védekező üzemmódba kapcsol és minden bevitt tápanyagot elraktároz.

Ha fogyni szeretnél, akkor a napi energiaszükségletednél kb. 200kcal-val kevesebbet vigyél be. Ha ennél nagyobb a deficit, az hosszú távon csak árt.

A rendszeres mozgástól gyorsabb lesz az anyagcseréd, ami szintúgy a fogyást segíti.

2018. febr. 16. 15:06
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Kalóriaszámlálás kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!