fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Kalóriaszámlálás » Mit egyek edzés után mikor...

Mit egyek edzés után mikor NAGYON éhes vagyok?

Figyelt kérdés

Nagyon éhes és vegetáriánus :D sajnos sajtokkal meg tejekkel is csínján kell, hogy bánjak, mivel kissé puffadok tőlük, de a tejszármazék vagy tojás elmegy.

Az a bajom, hogy sokat ennék edzés után és valami laktató, tápláló cucc kellene ami ugye egészséges is mert a fogyásom sem szeretném elrontani de ha csak szénhidrátból gazdálkodom akkor nehezebben lesznek formáim...

19/l 155cm/54kg



#vegetarianizmus #edzés #fogyás #vegán #sport #étrend #evés
2019. jan. 30. 20:12
 1/6 Napsi2019 válasza:
45%
smoothie a megoldás szerintem, nézz rá receptekre a neten, tök finomak vannak, laktatóak és mivel csak gyümölcs és zöldség lehet benne, nem hízlalnak
2019. jan. 30. 21:47
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/6 anonim ***** válasza:
biztos megéri válogatni meg vegetáriánusnak lenni hogy ne tudd edzés után pótolni a fehérjét... halat megeszed? fehérje por?
2019. febr. 1. 21:17
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/6 anonim ***** válasza:

Attol fugg mennyi az a kaloria amit meg bevihetsz edzes utan, ha nem sokat akkor smoothie, esetleg dobhatsz bele egy kis zabot + kaloriaert.


Kemeny kajabol pedig tudom ajanlani a barnarizset, arpat vagy eppen a babot stb lenyeg, hogy magasabb rosttartalommal rendelkezzen. Feherjere nem kell raparazni, ha napi 1g/ttkg-ot viszel be akkor az boven jo, es edzes utan nem kell sok feherjet enni, egesz nap kell osszejojjon az az 1g/ttkg

2019. febr. 1. 21:49
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/6 anonim válasza:
Mazsolla,napraforgo mag,tökmag,diobel,szaritott banan.Mindezt ontsd le mezzel es hadd allni..Energiabomba
2019. febr. 7. 07:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/6 anonim válasza:
Whey protein vizzel
2019. febr. 7. 07:24
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/6 anonim ***** válasza:

én vegán vagyok és smoothie bowl-t szoktam magamnak csinálni

1 banán, 1 narancs leve, ezt elöszőr összeturmixolom, majd a turmixgépbe rakok fagyasztott gyümölcsöket (mangó, eper, málna, áfonya) és annyi zabtejet, hogy épp turmixolható legyen, de ne legyen folyós, majd rakok a tetejére kiwit, szárított goji berry-t és zabot


vagy csak sima smoothiet csinálok, az is nagyon jó :)

2019. febr. 7. 12:47
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Kalóriaszámlálás kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!