Mit egyek nap közben, ha nagyon éhes vagyok, de éppen fogyókúrázom? Nagyon fontos.

Ha én nagyon fogyózástudatos vagyok (ez elég humoros, én inkább hedonista vagyok, de mindegy), akkor ilyen ketogén desszertet eszem, ami kb. 1-1 dkg darált mogyoró és kókuszzsír keveréke, kevés piros gyümölccsel. Nem tudom kiszámolni, mert változó, de a kalóriatartalmának simán lehet több, mint 80%-a zsír, amitől nehezen maradok éhes, pedig a kalóriatartalma igen kicsiny, az én normál étkezéseimhez viszonyítva mindenképp. Persze semmi baj a kalóriával, arra szüksége van a testünknek.

De merőben helyzetfüggő, mi lehet alkalmas, s nem is vagyunk egyformák, a testünk, az ízlésünk is más. S az én fenti étkem is csak akkor jó, ha amellett a napban van egy csomó zöldség, elegendő fehérje, ésatöbbi.