Mi a vėlemėnyetek az alábbi 1200 kalorias ėtrendről?
hėtfő:
R: 1db korpas kifli diab. jammel
T: alma
E: gombaleves, pulykamell sovány sajttal parolt vegyesköret
U: körte
V: 1db barna zsemle, paradixsom, csirkemell 80 gr.
kedd:
R: 1db korpas kifli paradicsom
T: körte
E: zöldbableves, karfiol, sültcsirkemell 120 gr.
U: mandarin 150gr.
V: barnazsemle kõrözettel
válasza:Első!
Aki extrém túlsúlyos az bizony 1200 kcal eszik!
Itt több 10kilóról beszélünk 50+ 60+ 80+. Mivel mozogni sem tud pl egy 150kg-os ember annyit és úgy, hogy ehessen mondjuk 1500kcalt.
Pesze az nem derül ki a kérdező mennyire túlsúlyos.
válasza: válasza:Nemtom mit fikazodik itt az elözö, egész jó összeallitas ahhoz képest amiket itt irogatni szoktak menüsort a delikvensek!
Tudni kéne a helyes megiteleshez hogy mennyi a BMI-d honnan hova akarsz jutni stb.
válasza:Estere nem ennek pekarut, meg ugy egyaltalan szenhidratot, inkabb az ebed maradekat ennem (a magas ch tartalmu koreteket leszamitva) vagy tojast zoldseggel, egy gyors zoldseglevest, salatat hussal, stb. Ja es az ebednel meg pont hogy megemelnem az osszetett szenhidratok mennyiseget, a csirkemell es karfiol melle mehetne egy kis bulgur peldaul, igy este, mikor hazaersz, nem fogod kizabalni a hutot, mert vittel be eleg szenhidratot a nap folyaman.
Nekem a napi gyumolcsmennyiseg is sok, gyors szenhidrat ugye, 15 perc mulva ehesebb leszek tole, mint elotte voltam. Inkabb reggeliznek tobbet, pl ahhoz a korpas zsemlehez inkabb rantottat, fott tojast, sonkat, homemade halas pastetomot, szoval feherjet, meg rengeteg zoldseget ennek, mint azt a semmire sem jo dzsemet, igy tutira ellenek ebedig (persze fugg attol, ki mikor kel).
Szoval a lenyeg, hogy lassu felszivodasu szenhidratokat kene elonyben reszesiteni, es a nap elejere csoportositani.
köszi a válaszokat!
az ėtrendet nem ėn hanem egy dietetikus orvos állitotta össze. Nem nekem hanem a kislanyomnak mert hirtelen párhonap alatt 10kg ot hizott.(nem, nem a sok kajàtol!)
ki fogják vizsgálni de az időpontunkig van mėg 3hėt es addig összeállítottak egy ėtrendet hogy lássák fogyni fog vagy nem.
Én sem vagyok vele elėgedett mert 3 hėtig mindig ugyanaz a reggeli.. korpas kifli valamivel. es ugyanaz a vacsora barnazsemle valamivel..
Fú de nagy baj van a fejekben...elég baj, hogy egy dietetikus egy ilyen étrendet állít össze! Vacsorára már tényleg nem kellene szénhidrát. Egyen inkább valami sovány húst (csirkemellet, halat) zöldségekkel. Pékárut semmiképpen nem ajánlom estére. Az a reggeli jam se stimmel, hacsak nem házi készítésű, amiben nincs cukor. Az ebédhez ajánlatos valami széhidrát is (pl édesburogonya, basmati rizs-ezek nem viszik az egekbe a vércukorszintet). Gyümölcs meg eleve nem ajánlott ha valaki diétázik, mivel cukrot tartalmaz! A gyümölcscukor is cukor! Tízóraira meg uzsonnára én inkább mondjuk tonhalat, cottage cheeset, túrót ajánlanák puffasztott rizzsel. De tök jó kajákat lehet készíteni zabpehelylisztből is pl jó kis palacsintát :P A diéta nem kell, hogy geyhangú legyen.
(egy táplálkozási tanácsadó :)
válasza:Miért, mi a probléma a teljes kiőrlésű pékárúval este?
Mert azt mondták a mindent tudó, biokémiát hallásból se ismerő "táplálkozási tanácsadók"?
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!