Ez így kb hány kalória? Mit gondoltok erről az étrendről?

Én is hasonló paraméterekkel indultam mint te.

A reggelit és a vacsit megcserélném a helyedben, délután este már nem tanácsos kekszet enni, se gyümölcsöt (az uzsid is válthatnád salátára.

A 6 előtti vacsora butaság, amennyiben nem 9 körül fekszel le aludni, az utolsó étkezésed (aminek ildomos fehérjében dúskálnia) legyen a tervezett alvás előőt 3-3,5 órával.

Milyen tornára gondoltál?

Az ízesített vizet, a gyümölcsleveket és a kávét szerintem vedd ki az éttendből. Helyette mehet a sima víz és a zöld tea cukor nélkül.

Ne egyél ennyi jó reggelt kekszet. Tízóraira, uzsonnára még oké, bár az egyiket kivàlthatnád csak gyümölccsel, de vacsorára nem kell. Helyette mehet megint abonett, egy-két szelet csirkehússal. A vacsora ne maradjon el. Ha 2-kor eszel, akkor 4 kor uzsonnázhatsz, 7-kor meg vacsorázhatsz. A '6 után nem eszünk' hülyeség. Persze ne csülköt egyél, de egy könnyű vacsora 6 után is siman mehet és így az idővel is jobban kijössz.

A fél óra elég kevés, átlagban 40 perc mozgás után kezdődik el a rendes zsírégetés. De persze ha csak ennyire van időd akkor ez is jó, de a napi 1 óra jobb lenne. Mit tornáznál?

Kezdheted Norbi aerobiccal, de néha erősítéseket is végezhetsz. A gyümölcsteáról nem tudok nyilatkozni, én Pickwick zöld teát iszom. Cukor nélkül sem rossz! Csak kell bele citrom és akkor jobb az íze.

A kávéról nem olvastam semmi jót, elég egészségtelen, ha ki tudod hagyni, akkor érdemes anélkül megpróbálni.

A rendes leveles teák finomak, persze nem egyformák és ízlés kérdése. A rendes teát nem ízesíti az ember, maximum az Assam kap pár csepp tejet, mert az igen erős fekete tea.

De simán lehet gyümölcsteát is inni, persze.

A kekszet én sem ajánlom.

Akkor vacsorázz, amikor neked jó s már nem éhezel meg utána, semmi értelme erőltetni, hogy korán legyen.

Nem nagyon teázom, de a mentatea például simán iható cukor nélkül is, de a Herbária lúgosító teája is finom (mielőtt írnátok, nem hiszek benne, csak az illata nagyon megtetszett, ezért vettem). A gyógynövényes teáknál figyelni kell a hatásokra is, nem szabad túl sokat inni belőlük stb.

A Jó Reggeltről annyit, hogy több benne a cukor, mint a háztartási kekszben, de még a vaníliás karikában is kevesebb van.

Ez nem tűnik soknak, de ami nem sok az még lehet nagyon szar.

Ha keveset eszel, akkor miért nem minőségi ételeket eszel? Mi értelme nem túlzásba vinni a zabálást (tehát odafigyelni a testedre) ha közben meg tápanyaghiányod van, és emiatt fog tönkremenni a tested?

Miért eszel ilyen cukrozott édességeket (jó reggelt keksz) meg abonettet? Éhezők esznek gabonákat, úgy is néznek ki. PEDIG KEVESET ESZNEK ŐK IS!

Zöldség, hús, olajos magok, ezeknél jobbat nem találsz..

Joghurttal, keksszel, kenyérrel (ha abonett akkor is csak kenyér, ha kevés akkor is csak (kevés) kenyér )

Rizzsel is csak üres kalóriát viszel be.

Persze ettől még fogyhatsz ezzel, ha megvan a kalóriadeficit, ilyen szempontból jó lehet. Csak talán több értékes, értelmes anyagot kellene magadhoz venni.. fölösleges kaják, kekszek helyett.