A kalóriabázis mennyire bevált?

4 hónapja kezdtem el életmódot váltani,mellette hetente edzeni súlyzós és aerob mozgást végzek viszont 1 hónapja az a maradék vésztartalék zsírpára a hasamról nem akar eltűnni. Sikeresen fogytam 12 kg-ot viszont elgondolkodtam azon hogy a kalóriabázis nem éppen a legjobb számolni a makrokat és a kalóriaigényt,mivel azt írta hogy 1500 kalóriát kell megennem ahhoz hogy fogyjak,igen ez be is vállt de ahogy haladok az idővel napról napra egyre jobban belemélyedtem az egész test formázásába-építésébe...stb és utánanéztem másfajta kalória igényt kiszámoló oldalaknak ahol egymás után mind a 3 oldal azt írta hogy 1900 kalória lenne az ami mellett fogynék..

a 4 hónap alatt nem ettem meg soha ennyit egy nap viszont elgondolkodtatott hogy mi van ha az egész alapanyagcserém nem jó és pont ezért nem tudok fogyni? mivan ha tényleg 1900 kalóriát kéne megennem ahhoz hogy a maradék zsírt is lefogyjam úgy hogy nagy hátránya ne legyen? ti mire alapoztatok mégis? egyre jobban belebonyolódok az egész fogyás,izmosodás témába és egyre több kérdés vetődik fel bennem így a leggyanúsabb a kalóriabázis maradt mert 90%-ban arra hagyatkoztam de most ez a kalóriaigény megváltoztatta az egész oldalba vetett bizalmamat.. (azt eddig is tudtam hogy csak nagyon távoli becslésben méri sajnos az ételek tartalmát). Férfi, 21 éves vagyok 166 cm és 66 kg (78 kg-ról indultam).