Négy és fél hónap alatt 15 kilót szeretnék leadni. A kalóriabázis számítása alapján 2400 kcal körül kellene megenni. Még egy nap sem ettem meg az előírt mennyiséget. Miért nem fogyok?

100 kg. Férfi.

170 centi magas. 85 lenne a cél.

Reggeli kávé édesítőszerrel. 40 gr zabpehely 2dc víz 20gr fehérje por. Fél tízkor 2dl tej 20 gr fehérje por. Délben 10dkg csirkemell 5dkg barna rizs, 20-30 dkg brokkoli. Fél négy körül pontosan ugyanez. Hét- fél nyolc között 10dkg csirkemell, 10 dkg brokkoli rizs nélkül. Este 10-kor még egy 2deci tej 20 gramm fehérjével. Minden nap megiszok 2 db energiaitalt, ami egyenként 80 kcal. Délután van még egy kávé, és vagy vizet, vagy néha kalória mentes ízesített ásvány vizet iszok. Nehéz fizikai munkát végzek, mellette hetente min 3 alkalommal edzésre járok.

Így van. Eddig eljutottunk. De nem indul meg. Márciusban abbahagytam egy hónapra az edzést, és a diétát is, de akkor sem változott semmi.

Pajzsmirigy nagyon minimális alulműködés, tesztószint alsó határon, de mást nem találtak. Szénhidrátokkat cukorbeteg diéta miatt amúgy is keveset viszek be.