Négy és fél hónap alatt 15 kilót szeretnék leadni. A kalóriabázis számítása alapján 2400 kcal körül kellene megenni. Még egy nap sem ettem meg az előírt mennyiséget. Miért nem fogyok?
Figyelt kérdés
Próbáltam már 2000 kaloriás fogyókúrát, de egy kilót sem sikerült fogyni 6 hét alatt. A napi szénhidrátom 160 gramm maximum. Hetente három nap edzésre járok. Mit tudok még tenni a fogyás érdekében?2018. szept. 19. 14:58
11/18 A kérdező kommentje:
Ma ittam 1 liter citromos á. vizet, egy másfeles mentes ásványvizet 2 doboz energiaitalt. Az edzésen elfogy még1-1.5 víz. Lefekvés előtt még 0.5 liter. Mellette napi fél liter tej.
2018. szept. 19. 17:34
12/18 anonim 
válasza:
válasza:6 hete ugyanazokat eszed-iszod, minden nap? Nagyon egyoldalú táplálkozás, kicsit változatosabbá kellene tenni. Többféle zöldség, hús, tojás. Tej helyett inkább kefír vagy natúr joghurt, rizs helyett is lehetne néha más köret. Hiába a brokkoli, abban nincs meg minden vitamin és ásványi anyag a megfelelő mennyiségben. Az energiaitalt a helyedben elfelejteném, még akkor is, ha belefér a kalória- és szénhidrátkeretbe.
Amúgy cukorbeteg vagy? Szedsz rá valamilyen gyógyszert?
13/18 A kérdező kommentje:
6 hétig ugyanazt ettem. De az négyszer csirke rizs brokkoli volt, és reggel zabpehely víz fehérjepor. Ez ment hat hétig. Igazából nem okozott gondott az egyhangúság sem. Hétvégén nèha hallal váltom a csirkét.
2018. szept. 19. 22:48
14/18 A kérdező kommentje:
Igen, cukros vagyok. Szedek rá gyógyszert.
2018. szept. 19. 22:49
16/18 A kérdező kommentje:
Nem. Tabletta.
2018. szept. 20. 07:57
18/18 A kérdező kommentje:
Velmetia.
2018. szept. 21. 15:42
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!