Kezdőoldal » Fogyókúrák » Kalóriaszámlálás » Mikor fog látszódni?

Mikor fog látszódni?

Figyelt kérdés

Sziasztok:) jan6.an kezdtem bele a fogyokuraba napi 1000-1200kaloriat eszek egyáltalán nem ehezek.

168cm vagyok és 78kgal kezdtem el a fogyozast.

Mostani sulyom 75kilo. Ez kevés fogyasnak látszik?

Ja és nem mozgok

2018. jan. 29. 11:50

1/3 anonim

válasza:

Ez nagyon jó tempó, ne vidd túlzásba. 70-nél szerintem látszódni fog :)

2018. jan. 29. 12:00

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 anonim

válasza:

Olvass utána a napi kalóriaszükségletnek, BMR-nek!

Heti 1 kiló nem sok, de ne éheztesd a szervezeted, értem ez alatt, hogy zöldség-gyümölcs, magvak, összetett szénhidrát, fehérje, ügyelj rá hogy fogyaszd őket!

Ha nem mozogsz, nem nagy gond, de később, ha formásodni is szeretnél, elengedhetetlen lesz valami erősítés. Kitartást és sok sikert!

2018. jan. 29. 13:00

Hasznos számodra ez a válasz?

3/3 anonim

válasza:

Borzasztó keveset eszel.

Én még most is többet eszek a maradék 5 kg-om leadásához (1300-1400 kcal).

Én is 168 cm vagyok és pontosan 76 kg-ról indultam.

1400-1500 kcal volt akkor a napi bevitelem, heti fél kg fogyásom stabilan meg volt vele.

2018. jan. 29. 13:09