Hogyan fogytatok TI?

Kalóriaszámolás vált be. Szülésem után nagyon sokat fogytam update programmal. De akkor még nem volt minden városban update bolt, tehát csak a kódokat tartottam be és mozogtam elég sokat.

Most ez már nem jött be, de lehet azért, mert már 30 felett nehezebb fogyni.

Most egészen jól haladok. Jókat eszem, kaloriabazisban vezetem az elfogyasztott ételeket.

Teljesen átváltottam egészséges ételekre, cukrot, fehér kenyeret nem eszem. Ma már az édes íz sem hiányzik, régebben egy nagy táblás milka fele bement egy film alatt.

Hétvégén nem figyelem annyira a makrókat, csak a kalória keretet. Ilyenkor belefér simán egy rántott hús egy fél adag krumplipürével vagy akár túrógombóc is.

Emellett 4-5 nap sport. Kardio 2x, aerob 2-3×.

Ja, és mikor megyek munkába egy megállóval hamarabb szállok le és sétálok.

Nincs nagy feleslegem, de nem is siettetem a fogyást. Tavaszra kész leszek. 😊