Ezzel most elrontottam a napot?

Nem rontottad el, a lényeg, hogy egyszerre SOHA ne egyél sok cukrot.

Nem tudom a magnumban mennyi cukor van, de ma már több cukrot NE egyél.

Nem a kalória a lényeg, hanem, hogy egyszerre nem tömj magadba sok cukrot mert a felesleget zsírba rakja az inzulin.

Ideje tornázz fél órát, hogy a cukrot elégesd most gyorsan és ne rakódjon zsírba. Éjjel úgy is fogyni fogsz alvás közben.

nem a napi kalória számít, hanem egy bizonyos átlag

még ez az 1100 is kevés úgy, hogy még mozogtál is