Sokat ettem ma? Nagyon elrontottam ezt a napot?

olyan 1500 kcal-t ehettél, és nagyon sok ch-t szóval igen:/ de legalább futottál. Egy nap még nem a világ, de ma nem fogsz fogyni az biztos..

A hangsúly nem azon kéne hogy legyen, hogy "sokat", hanem hogy mit ettél. Ugyanis csupa szemét tápanyaggal láttad ma el a szervezeted és semmit hasznosat nem adtál meg neki, amire szüksége lenne. Lényegében mi is a te célod? Ha 100%-ban haszontalan az étkezésed, akkor gondolom nincs is normális étrended. Ezek után már meg sem merem kérdezni, hogy máskor milyen táplálékokat fogyasztasz a diétád alatt.

Sajnos csupa értéktelen ételt ettél, szóval minden szempontból elrontottad. A futás nem segít azon, hogy értéktelen tápanyagokkal tömöd magad. Én a helyedben estére ennék egy nagy adag salátát, esetleg gyümölcsöt ne éhezzen a szervezetem. A kalória nem minden..nagyon nem!

A minoseg tobbet er mint a mennyiseg! linzer suti?milka csoki?zsemle?Hol marad a zoldseg es a gyumolcs? ha epp nincs idod semmire akkor is inkabb vegy egy banan, vagy almat, akar kettot!a 35percel elegettel kb fel tabla csokit:)