Miért nem fogyok ha elhagytam a hizlaló ételeket?

A "Kalóriákat számolok.Próbálom nem túllépni."

részben lehet a probléma.

Ugyanis ha a szerinted "egészséges" ételekböl eszel sokat, azok ugyanúgy hízlalnak, mint az "egészségtelenek".

Írd le, hogy milyen magas vagy, mennyi a súlyod, mennyi idös vagy, mennyi az a kalória, amit szerinted fogyasztanod kellene és mennyire léped túl.

Komoly gond az hogy nem számolsz rendesen. Biztosan nem 1348-at viszel be. Azzal ilyen számokkal fogynál, még mozgás nélkül is. Eleve lassú anyagcseréd lehet mivel nem vagy aktív. Amiket felsoroltál hogy eszel, azok között is bőven van olyan, amivel nagyon el lehet csúszni számolásnál.(gyümölcsjoghurt full cukor pl, virsli az ipari hulladék, felvágottak szintén, abonett meg full CH, viszont semmit nem ér, aztán fitness műzli szintén átverés, full cukor, tápérték nulla.)

Szóval bőven vannak itt gondok, ez a nem-fogyásod oka. Emellé még jön az hogy nem mozogsz, is aztán az anyagcseréd is lassú, azaz még inkább jó étrend kellene.

Ezekből is lehet sokat enni.

A teljes kiőrlésű nem kevesebb kalória, mint a fehér.

A joghurtban cukor van, hiába gondolod, hogy elhagytad a cukrot. A müzliben is van annyi cukor, mint egy csokiban.

Semmit sem kell elhagyni, csak meg kell válogatni az arányokat.

Szerintem is a kalóriaszámlálással van a gond. Az 1300 annyira kevés, hogy az nekem már koplalás lenne.

Egyébként lehet, hogy csak annyi az ok, hogy még nem csinálod régóta. Idő kell a változáshoz.

1350-nel elég jól kéne fogynod még mozgés nélkül is. Rosszul számolsz vagy átkozottul belassult az anyagcseréd.

Vagy fogysz, csak még olyan kevés idő telt el, hogy a testsúlyingadozásaid elfedték.

Nem bizonyos ételek hizlalnak, hanem a kalóriatöbblet. Bármilyen étellel lehet fogyni és jó étrenden is lehet hízni, ha túl sok a kalória.

"A mozgás a lényeg, nem a "diéta". Mikor jegyzik már ezt meg az emberek?"

Neked kellene megjegyezned inkább, hogy 70%-ban az étkezésen múlik a siker! Ha rosszul kajálsz, mozoghatsz bármit, eredménye csak minimális lesz. Olvass kicsit szakmai témákban, ne csak a női magazinok diétás rovatát.

8-as tapasztalatból mondom. :3 Ja és nem olvasok "női diéta" rovatokat. Hiába diétáztam orrba-szájba alig fogytam és csak szenvedtem, persze 7 kg plusznál több sose volt rajtam. És láss csodát, heti 3-4 edzés és rögtön mentek le a kilót, és izom is jött fel. Szóval lehet van akinek ez működik, de attól még ugyanolyan plötyi és formátlan marad, csak karcsúbban. Mellette meg szenved a megvonásoktól.

De ha valakinek ez jó, hát áldásom rá. Szivassa az magát, aki akarja.

Písz