Milyen ételeket ehetek este is amitől nem hízok?

Bocsánat, véletlen elküldtem.

Szóval mindent lehet enni, de mértékkel.

A 3.nak jobbára igaza van, csak abban nem, hogy ne hízhatna az ember ennyi mozgással és a gabonák, cukrok kerülésével. Kalóriatöbbletben bármivel lehet hízni, s még a szénhidrátokból is bőven marad (egyesek szerint kevés szénhidráttal képtelenség hízni, ez amúgy nem igaz, de nehezít rajta).

A súlyod szerintem se rossz, kérdező, de lehet, hogy van egy csepp felesleged, ez esetben izmosodnék kicsit, mert akkor rád fér. Ha tartod ezt a súlyt, de fogysz zsírból s szedsz fel izmot, az egész jó lesz. Szóval ne a kilókra fókuszálj, 2 kiló amúgyis olyan kevés, hogy a testsúlyod magától elmozdulhat annyit 1-2 nap alatt, persze mindkét esetben reggel mérve.

Pont a lényeg maradt ki... Az összbevitel számít a legtöbbet. Sokan nem szeretik a szénhidrátot estére, én ezzel nem foglalkoztam sosem, egyrészt az összbevitel mindenhatósága miatt, másrészt mert én mindig kevés szénhidrátot eszem s reggel enném a legkevésbé az gyenge inzulinérzékenység miatt. Vagy ahogy jólesik a testemnek, az ő jelzései azért felülírják az általános szabályokat.

A rántotta és a zöldség jó (én sok uborkával enném :D),a pirítós sokkal kevésbé, de ha deficitben vagy, fogynod kell.

Nem tudhatjuk, sok-e. Számolsz, így elvileg nem az (hacsak nem olyan vagy, mint én, hogy számolsz, de nem maradsz éhesen akkor se, ha már rég túlvagy a határaidon).

S nem sok, ha ennyi kell a jóllakásodhoz. Mit se tudunk a napod többi részéről... Ha estig keveset ennél, akkor este sok étel kellene, hogy rendben legyen a napod (vagy másnap. nem gond, ha 1-1 nap kicsit kalóriaszegényebbre jön ki, nem vagyunk gépek, van ilyen).