Este is ehetek csokit, ha belefér a kalóriakeretbe?

Ha neked mindegy, hogy az izmodat fogyod le és ott marad a testeden a hály, akkor az egész napi kalória beviteled is megehetnéd csokiból. Ha viszont inkább zsírt szeretnél égetni, akkor nem lesz elég a kalóriaszámolás. Bizony kell számold a szénhidrátot,zsírt és fehérjét is.

Minél több fehérjét egyél, szénhidrátot csak csökkentve. És ezek mellé sok zöldséget

Jó nagy butaság csak kalóriát számolni. Kb olyan, mintha fogmosásnál csak a fogaid elülső részét mosnád meg.

Persze.

Nem ideális, gondolom, a bonbonban nem kevés cukor van (egy csokiban lehet akár minimális is, már a 80%-os étcsoki sem olyan vészes, de vannak annál jóval szénhidrátszegényebbek is, csak speckók és drágák, ha nem te csinálsz valami alternatívát), de a fogyásban nehezen tud megakadályozni. Főleg, ha alkalmi dolog, mert direkt cukrot enni minden este nem jó hozzáállás, ha bekavar, ha nem.

A napi összbevitel a legfontosabb.

Jogos, amit írnak a többiek, nekem alapból természetes, hogy a makrók legyenek rendben s persze az egyéb tápanyagok is, csak keveseknek adatbázis a feje, bár manapság már vannak alkalmazások, amik szinte mindent kiszámolnak.

De alkalmilag még ezt is boríthatja az ember, ha az neki annyira jól esne. Csak máskor egyen megfelelően.

Persze, ez ember és célfüggő.

Azért az egészséged(vérnyomás, koleszterinszint stb.) szempontjából az sem mindegy, hogy a makro tápanyagokat miből viszed be. Szóval lehet ezt cifrázni.

Ha jó genetikád van, akkor ehetsz sajtos pogit és csokit egész nap, akkor is kockás hasad lesz.

A célodtól és az adottságaidtól függ, hogy mit engedhetsz meg magadnak és mit nem.

Bár én sosem értem meg azokat, akik képesek 3 kocka csokit megenni egy táblából. Én ha csalok, akkor tuti letolok 2 tábla csokit megy egy pizzát. :D

#7: A tömény étcsoki trükkös. Én képes vagyok 1 kockát enni belőle. Sütiből inkább az összeset, ami van. Az ebédemben volt 700 kcal brownie, mivel előrelátóan csak annyit sütöttem (kicsike volt még mikrós sütinek is).

De csokiból tényleg megy a kevés.