Kezdőoldal » Fogyókúrák » Kalóriaszámlálás » Hogyan szokjak le a kalóriaszá...

Hogyan szokjak le a kalóriaszámlálgatásról?

Figyelt kérdés

November óta sikeresen leadtam 8 kg-t, olyan testúllyal rendelkezem, ami számomra mindig is a cél, álom volt. (169 cm, 60 kg)

Minden egyes nap (153 napig folyamatosan) követtem, számoltam a kalóriákat, mamár szinte versenyformával rendelkezem. Viszont elegem lett a kalóriszámlálásból, úgy érzem ezt egy életen keresztül NEM lehet csinálni. Kezdtek fellépni az evészavar ördögi körének tünetei is, rendkívül bűntudatom volt egy gombóc cukormentes fagyitól is. Még időben szeretnék leszokni erről, hiszen eredeti célomat kezdem elveszteni: hogy egészségesen éljek.

Tudnátok segíteni? Hogyan táplálkozzak, mozogjak, cselekedjek hogy ezt tartani tudjam, mégse kelljen a MyFitnessPalt használnom minden áldott nap? Kicsit meg is vagyok ijedve, hogy majd a "kontroll" nélküli életmód a mozgás, alakom rovására fog menni. Szeretném végre élvezni az ételeket, az étkezéseket, meg szeretnék engedni magamnak bűnösebb ételeket is. Ettől függetlenül ugyanúgy szeretnék táplálkozni, ugyanolyan makró arányokkal. Nektek mi a tippetek, tanácsotok?

#diéta #kalória #kalóriaszámolás

2017. ápr. 10. 15:43

1/6 anonim

válasza:

Uristeen ugyanez a gondom nekemis! Elertem a sulyomat es most mar szeretnek tobbet enni es nekemis mar egy meggy darabtol buntudatom van enis hasznalom a Lifesum alkalmazast,minden egyes kaja darabot jegyzet.Meg a jegsalatat is lemérem! Nekem is elegem van,de felek ha nem szamolom visszajon a fel ev alatt leadott munkam:(

2017. ápr. 10. 15:50

Hasznos számodra ez a válasz?

2/6 anonim

válasza:

Gondolom, nagyjából van fogalmad róla, mik azok az ételek, amik jók neked, és mik nem, és mennyit szoktál belőlük enni. Továbbra is edd jórészt ezeket, esetleg fokozatosan ehetsz belőlük többet, illetve próbálgathatsz olyan ételeket hozzátenni az étrendedhez, amiket eddig azért hanyagoltál, mert sok bennük a kalória (mondjuk zsírosabb ételek). Figyeld, hogy reagálsz rájuk, anélkül, hogy számolnád a kalóriákat, és néha ellenőrizd a súlyodat, vagy a centiket. Ha nem jó irányba változik, akkor korrigálsz, és kész.

2017. ápr. 10. 16:36

Hasznos számodra ez a válasz?

3/6 anonim

válasza:

Velem is ez van😟

2017. ápr. 10. 17:03

Hasznos számodra ez a válasz?

4/6 anonim

válasza:

Szintén. :(

2017. ápr. 10. 20:30

Hasznos számodra ez a válasz?

5/6 anonim

válasza:

Ennyi idő alatt már rég meg kellett volna tanulnod szemmértékkel mérni az ételek nagy részét.

Én kb 2 hónapig számolgattam aztán szépen lassan elhagytam szinte teljesen, de ha mondjuk valami teljesen új ételt eszek azt szoktam számolni,illetve ha tudom,hogy "gázabb" napoknak nézek elébe mikor valamiért nem tudom azokat enni amiket szoktam stb akkor nyomom a kalóriabázist,hogy nagyjából kereten belül maradjak,ebbe beleférnek bűnös kaják is,ezért nem is értem igazából mi a probléma?

Lehet bűnözni úgy,hogy nem hízol meg tőle csak akkor számolni kell,így bűntudatod sem kell,hogy legyen ha van egy jól,bevált megszokott kaja rendszered akkor már viszont nem kellene mérned ennyi idő után.

Vagy konkrétan attól éreznéd magad jobban ha számolás nélkül bűnözhetnél?Akkor csináld,csak akkor mérd hetente a súlyod,ha marad a kg akkor nyilván nem kell visszavenned.

2017. ápr. 21. 14:01

Hasznos számodra ez a válasz?

6/6 anonim

válasza:

Csak el ne kezdd a kalóriaszámlálást, mert azt a Coca Cola cég hintette el, hogy minden kalória egyforma, legyen az saláta vagy cukrozott kóla! Hiába van adott kalória egy zöldségben, attól az még nem tud mind felszívódni, míg egy cukrozott üdítőből gyorsan felszívódik mind. Inkább hallgass a szakértőre, majd ő elmondja neked a frankót, meg még a tutit is: https://www.youtube.com/watch?v=EpRrD58Ah3Q

2022. márc. 6. 22:04

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Hogy szokjak le a nasikról?

Hogyan szokjak le a túlevésről?

Hogy szokjak le a nassolásról?

Fogyókúrába kezdtem de az a baj nagyon szeretem a tésztákat amit nem szabadna enni. Hogy szokjak le róla? Ez az egy bajom van a diétával.

Ti, akik abbahagytátok a fogyókúrát, hogyan szoktatok le a kalóriaszámlálgatásról? Hogy tartjátok a súlyotokat?

Valami tanács h hogyan szokjak le a csokiról, a kólárós és az édességekről?

Fogyókúrák főkategória kérdései »

Fogyókúrák - Kalóriaszámlálás kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!