Hogy szokjak le a nasikról?

Miert van otthon nasi?

Oszinten szolva ezekre a kerdesekre nem tudom milyen valaszt lehet adni, hogy 'hogy alljam meg', meg 'hogyan ne egyek nasit'... Ha keptelen vagy magadnak parancsolni, akkor nem fogsz lefogyni, szokj hozza hogy tulsulyos vagy, es az is maradsz. Fejben dol el, ennyi.

Én is utálom magam mikor nasizok. Az egyetlen megoldás, hogy zabpelyhet és almát tartok a közelben ami nem a leg egészségtelenebb... Így is utálom hogy ezt csinálom de az már bonyolult xD

Szóval egyél zöldséget nasiként, ha édesre vágysz akkor meg zabkását

Nem, ne egyen zoldseget se 'nasikent'. A nasirol mint olyanrol kell leszokni, konkretan arrol, hogy etellel jutalmazza magat pl. azert mert egyedul haza tudott menni, hogy sikerult egy dolgozat, hogy nem esett el a jeges uton, tok mindegy, csak 'jutalom' legyen, urugy, hogy miert kell azonnal valami ennivaloert nyulni.

Amig ezt nem sikerult rendbe tenni odafent, tok mindegy mit nasizik, zabot vagy datolyat vagy sult szalonnat, a nasi nasi marad, feleslegesen bevitt etel, amitol csak a zsirparnak nonek.

Nem feltétlenül akaraterő kérdése, az okokat is meg kellene találni. Nem tudom, miket eszel reggelire, ebédre, vacsorára. Ha túlnyomórészt üres kalóriákat, gyors szénhidrátokat, akkor ideje lenne átgondolni az étrendedet, mennyit viszel be a fontos makrotápanyagokból (teljes értékű állati fehérje, esszenciális zsírok), vitaminokból (zöldség, gyümölcs).

[link]

Ha sok cukros, lisztes ételt eszel (mellé pedig kevés fehérjét, zsiradékot, zöldségekből származó rostot), a vércukorszinted túlzott ingadozása, lezuhanása okozhat farkaséhséget akár étkezés után 1-2 órával is.

A csoki és édességek iránti leküzdhetetlen sóvárgást okozhatja még magnézium, króm, egyéb nyomelemek hiánya is.