Hogyan szokjak le a nassolásról és az össze-vissza evésről? Más emberek is ennyire szenvednek a fogyással?

Ha már mindenképpen csokizol, az legyen min. 70%-os. Minőséget változtass először, utána mennyiséggel lehet, nem is lesz gond.

Egyébként meg akaraterő!

Előttem szólónak igaza van, rengeteg csapvíz!! Legyen nálad a szobádban a táskádban mindenhol egy fél literes üveg, amiben víz van, és abból igyál mindig. Én is így szoktam csinálni ha többet akarok inni, vagy nem akarok nassolni sokat.

Torna, ha unatkozol.

Menj át haverokhoz, barátokhoz, ülj ki a családhoz beszélgetni. Ezek is segítenek ha unatkozol.

Itt az ősz válogasd ki a nyári ruháidat, hajtogasd át a szekrényed. portalanítsd le a dolgokat. Mosd le a ház ablakait.

Levél seprés stb.. Csak akad valami amivel a házban úgy eltudod magad foglalni, hogy ne a nasizáson járjon a buksid. :)

Én újévi fogadalomban kezdtem el edzeni idén januárban. Áprilisra lement rólam 10 kg. Előtte képes voltam éjszaka 3-4x felébredni enni, de úgy képzeld el, hogy bevittem egy 5-ös pakk turórudit és betoltam egyszerre, meg szalámit sonkát csak magába.. napközbe meg simán 3-4 tábla csoki is. Persze szégyenkezve dugva ettem, titokban. És csak sírtam és néztem magam milyen kövér vagyok. Én azért is híztam mert unatkoztam.

Rávettem, magam, hogy legyek szociálisan aktívabb nem csak otthon ültem, illetve kevesebbet ettem, de többször. Így megvolt a kis tudat, hogy azért eszek valamit. Plusz vezettem egy kalória számlálást napi szinten, így láttam, mi mennyit ér, és annyira nagy volt bennem az elszántság, hogy nem akartam látni, hogy hibázok.

Első héten én is átrendeztem az egész házat.

Úgy éreztem, új légkör, szép rend , új lelkem van. Ahova az édesség és a mocsok nem fér bele!

Minden nap edzettem, ha nem is 1 órát de ellötyögtem, és ösztönzött, hogy edzés után nem eszek, és mégis csináltam valamit.

Minden fejben dől el!!! Hajrá képes vagy rá menni fog!!