Lehet a zöldségektől hízni - bele kell számolni őket a napi kalóriabevitelbe?

Sziasztok! Röviden a kérdésem annyi lenne, hogy bele kell-e számolnom a napi kalóriabevitelembe a zöldséget (leginkább uborka, paradicsom, hagyma, karfiol, brokkoli, répa, saláta), hogyha igazán nagy mennyiségben viszem be azt? Itt tényleg nagy mennyiségre gondolok, naponta akár 1-2 kiló is. Igyekszem lefogyni és sajnos nem tudok jóllakni egy kevés rizzsel és hússal, ezért a gyomromat zöldséggel próbálom kitölteni. Pl. most vacsorára maradt még 360 szabad kalóriám és a programom szerint én a nagy részét ennek szépen le is ettem 600 gramm uborkával, retekkel meg paradicsommal. Szóval, ha pl. már nem marad "szabad kalóriám" és este tizenegykor rámtör a farkaséhség, mennyit ehetek zöldségbõl, ill. általánosan mennyire kell beleszámolnom a már fent említett zöldséget a kalóriabevitelembe? Annyit még hozzátennék, hogy a kalóriabázis szerint ilyen mennyiségben már a zöldség sem elhanyagolható. Tudom, túlzásba viszem (volt olyan, hogy már a teát is számoltam, ha megittam pl. 10 csészével, mert rá volt írva, hogy 100 milliliterenként kevesebb, mint 4 kalória van benne), de legyetek szívesek kíméljetek meg a gyalázkodó válaszoktól. Elõre is köszönöm!