fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Kalóriaszámlálás » Így fogyhatok, vagy ez már...

Így fogyhatok, vagy ez már koplalásnak számít?

Figyelt kérdés

Felirok mindent amit megettem, megnéztem, hogy 10 kg leadásához körülbelül 1100-1200 kalóriát kell bevinni. Viszont én aggódom, hogy ez kevés és káros. Ti mit gondoltok?

Mit szoktam enni:

-Reggelire turmix (cukor nélkül, félzsíros tejjel)

-Ebédre változó,legtöbbször sulis kaját (van egy kalóriatáblázat az alapján)

-Délután pedig megeszek egy almát,illetve valamilyen gyümölcsöt

-2-3L vizet iszok meg minden nap

Tarthatok hetente 1 olyan napot ahol "būnözhetek"?

Mennyi idō múlva érhetō el a siker?


15/L

170cm

66.7 kg


2016. nov. 26. 21:00
 1/6 anonim ***** válasza:
100%

Annak semmi értelme, hogy -10 kilóhoz X kalóriát kell bevinni... Egyszer lefogysz ennyit, ha deficitben vagy... S ha többet mozogsz, nő a kereted is.


Jó az neked, hogy délután nem eszel? Nincs vele baj, de csak ha nem okoz gondot. Viszont kétlem, hogy az ebéd és még valami kiadna elég kalóriát s tápanyagot...

Én tuti nem ennék 1500 kcal alatt (nem is vagyok rá képes, max. alkalmilag), persze különbözőek vagyunk...

2016. nov. 26. 21:35
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/6 A kérdező kommentje:
Én is ez miatt aggódom. Viszont akárhogy is számoltam, 1500-at kell bevinnem normál esetben. Ezt kell csökkenteni. Attól félek, hogy túl kevés ez a 1020 körüli. Mert amúgy nem érzek éhséget.
2016. nov. 28. 19:51
 3/6 anonim válasza:
21%
Hát én 800-1000-ig szoktam sokszor bevinni mert nem vagyok éhes... 166cm 49kg 16/l
2016. nov. 28. 20:21
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/6 anonim ***** válasza:
Ha a megfelelő fogyáshoz már túl alacsony kalória bevitelt kellene alkalmazni, meg kell tartani az egészséges kalóriát és mozgással kompenzálni.
2016. nov. 29. 22:48
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/6 anonim ***** válasza:
Az előző leírta a tutit, de kérdező... Honnan vetted az 1500 kcalt? S ha ez az alapjárati kalóriaszinted (ez egy tipikus tipp egy oldalon ilyen adatokkal, de persze óriási lehet az eltérés a valóságtól), akkor amúgysem kéne alatta enned.
2016. nov. 29. 23:31
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/6 anonim ***** válasza:
Bocs, BMR, nem alapjárat... Az alapjárat az a súlytartó szint. Ami még kevésbé számítható.
2016. nov. 29. 23:32
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Kalóriaszámlálás kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!