Ez koplalásnak számít?

14 éves vagyok, nem vagy elhízva, viszont 4-5 kiló "felesleg" van rajtam. 160 centi vagyok, a célom 48-49 kiló.

Napi 1200 kalóriát viszek be, és úgy 250 kalóriát elégetek egy sportosabb napon (heti 3x 25 perc kardio +a végén 10 perc nyújtás), emelett mindennap sétálok tempósabban 40 percet.

Mai napi menüm (csak sétálós):

R: vízzel megfőzött 40 g zabpehely, 1 db alma, fahéj (fél 10 körül)

T: mivel főztem "kóstolgattam" (150 kalória lehetet, nem tudom, de nem hiszem, hogy több lett volna, egyébként amikor nem főzöm (és általában nem én főzöm) 100 g joghurtot vagy trumixot viszek be, vagy egy kisebb túró rudit), minimális cukorral limonádét ittam

E: káposztás tészta, kis tányérral, és inkább több káposztával mint tésztával (13 körül)

U: 100 g túró + 120 g joghurttal, 1 db őszibarack és némi mazsola (16 körül lesz)

V: 1 kis tányér húsleves, 1 db főtt tojás, 1 db paprika (18.30 körül lesz)

És sok víz, a nap folyamán.

Régebben koplaltam, de már rájöttem, hogy hihetetlen hülyeség volt, ezért nem tudom biztosan, hogy jól eszem-e már, vagy még mindig koplalásnak számít-e amit csinálok.