150 cm és 47 kiló vagyok, de a hasamon gyűlik össze a zsírpárnáim nagy része. Elkezdtem egy tudatos diétába, aminek a lényege, hogy max.1000 kalóriát viszek be.1300 kalóriát kéne, akkor nekem ez nem számít koplalásnak?

Néhány helyen olvastam hogy 500-1000 között koplalás van, de szerintem ezt az is befolyásolja, hogy alapból mennyi kalória szükséges. Normális kajákat eszek, nem kifejezetten kalóriaszegények, de kevesebbet, és kenyeret egyáltalán nem. Már 3 kilót fogytam 2 nap alatt, csak félek, hogy jojó-effektus lesz a vége.