Ha eddig jan 1 óta fogytam 3 kiló 80 dkg-ot az már fogyásnak számít vagy még mindig csak test ingadozás?

ez már fogyás!

Én úgy olvastam hogy a fogyás első pár hetében hirtelen szaladnak le a kilók, ilyenkor megy le zsírból is természetesen, de ugyanakkor sokkal több lekötött víz is megy le. Mert ugye a zsírsejtek nem csak zsírt raktároznak pontosabban szénhidrátot, cukrot stb... zsír formájában raktározzák el, de ugyan akkor víz is kerül beléjük, lekötött víz, ezért is mondják hogy próbáljuk kerülni a sót csak minimálisan sózzuk meg az ételt és ezért is kell több rostot enni hogy gyorsabb legyen az anyagcsere, meg persze a mozgás is fontos. Ilyenkor a sok lekötött víz távozik el a szervezetből ezért ilyen látványos még a mérlegen, de ha rendesen mozogsz izmosodsz is ami szintén súlynak számít szóval lehet hogy megfogsz egypici9t állni a fogyásban a mérleg szerint de valójában nem. És amennyire tudom egy ruhaméret kb 5-7 kilón múlik. Ha leadsz mondjuk 6 kilót durván mert ez is sok mindentől függ akkor egy számmal kisebb nadrág kell. de ez csak példa.

nekem az vált be hogy napi 5x ettem kis adagokat kerültem a kenyeret és heti 3x szor felüléseztem,futottam a zöld tea sokat segít