Ha nem annyira szigorú az étrendem, de kompenzálom mozgással, akkor fogyhatok?

Tavaly diétáztam 3 hónapig, nagyon szigorú étrenddel és heti 2-3x mozgással - 10 kg lement. Aztán abbahagytam (pedig még lenne 20 kg fölösleg) Azért hagytam abba, mert nem bírtam tartani, folyton éhes voltam és hiányoztak a finom ételek. A mozgás megmaradt.

Aztán újra elkezdtem fogyózni, de itt kalóriaszámlálás volt és nem is mozogtam, nem fogytam.

Most újra el szeretném kezdeni, de olyan szigorúan mint először csinaltam nem fogom bírni, szigorú = napi 4-5 étkezés, 1400 kcal, ebédre mindig csirkemell, sok zöldség, csak víz, tojás, tejtermék, semmi cukor és semmi kenyér.

Tehát ha elkezdek diétázni, mondjuk napi 1400 kcal (az 1200 kcal a BMR-emet tekintve túl alacsony lenne) és nem venném olyan szigorúan az étrendet, figyelnék a makrókra és próbálnék egészségesebb enni, de változatosabban, de nem feltétlen ennyire diétásan. Figyelnék arra hogy a szénhidrátot ne lépjen túl, de ennék kenyeret és cukrosan innám a teát, ennék gyümölcsöt. Heti 1x ennék édességet is, tehát sok gyorsfelszívódású szénhidratot ennék, ami félek meggátolja a fogyást.

Naponta mozognék, 1-2 óra biciklizés (de ez eddig is megvolt, lehet ki kéne egészítenem mással)

Érdemes így belevágni és működhet?