Normális, hogy naponta 5-700 kalóriát fogyasztok el?

Testsuly? Magasság? Kor? Nem?

Nem kívánod az ételt? Miket eszel? Ennyi infobol ne várj választ

De miért pont sz.rt akarsz enni? Csak ez a két állása van az agyadnak? A semmit vagy a "bűnözés"?

Miért nem eszel normálisan?

18 évesen még a fejlődő időszak végén jársz, a csontjaid, belső szerveid sem feltétlen "felnőttek" még. Még ha jelentős súlyfelesleg miatt fogyni is szeretnél, akkor sem érdemes 1200 kcal alá menned egy nap.

Ezt az 1200-1500-at viszont normális ételekből kéne begyűjteni. A leírásod alapján pl. fehérje nuku. Ha fogysz, a háj marad, az izom megy majd.

Teljes hülyeség, amit művelsz, és veszélyezteti az egészséged.

3 kilót? Ugyan már, ahhoz minek koplalni?

Számold ki, mennyi időd van.

3 kg zsír kb. 21000 kcal. Ennyi deficitbe kell kerülnöd addigra. Ezt mozgással és étrenddel tudod elérni.

Kerdezo, most itt probalsz megerositest kerni arra, hogy de igenis jol csinalod? Akkor ird le a reszleteket, hogy mi az a nem keves, amit eszel naponta. Az, hogy 500-700 kcal az nem mond semmit, az osszetetel a lenyeg, azt meg nem tudjuk.

A legjobb az lenne, ha leirnad ide, hogy mit eszel egy tipikus nap, es hogy mikor es milyen indokbol valtozott ez meg a normalis etkezesedrol.