SOS! Megyünk a piacra. Két hónapja sikeresen diétázom. Egy lángost megehetek, ha belefér a napi CAL-ba? /Zsirba, ch-ba is felefér/.

Jézusom, nehogy a torkának ugorjatok egy lángos miatt.

Annyit írt a kérdező, hogy diétázik. Ez nem feltétlenül azt jelenti, hogy napi 1200 kcal, 10 gr zsír meg 10 gr szénhidrát, 120 fehérje, és száraz csirkén, barna rizsen meg párolt zöldségen kívül másra rá sem néz.

Ha valaki odafigyel a napi 1800-2000 kalóriára, és mondjuk nem eszik édességet, sem nassolnivalókat, de sokkal több vizet iszik, az is diéta.

De még fogyókúra alatt is, ha valaki változatosan és kiegyensúlyozottan táplálkozik, és eleget mozog, akkor teljesen nyugodtan megengedhet magának havonta egyszer valami nehezebb ételt. Ha még a kalóriakeretbe is belefér, akkor pláne. Egyszer-egyszer pár grammal több zsírt bevinni bőven megengedhető, sőt egészségesebb, mint egy teljesen kötött, monoton étrend.