Miért nem működött, amit csináltam, jó az új terv?

168 centi és 95 kg vagyok, 60 kg-ra szeretnék lefogyni, de egyáltalán nem megy.

Eddig 1300 kcalt ettem ( 100 g fehérje, 140 g szénhidrát, 50 g zsír lebontásban kb). Mellette heti 3-szor eljártam kocogni vagy gyorsan sétálni és minimum 2 liter sima vizet ittam. Ezt 2 hónapig csináltam szigorúan, csalás nélkül és összesen kb két kilót ha fogytam... ami valószínű víz. Tehát az eredmény nagy nulla volt, hiába írta minden este a kaloriabazis.hu a napi összegzésnél, hogy így milyen sokat lehet fogyni :(

Kicsit elkeseredtem és két hete abbahagytam, most nem figyeltem oda, mert elment az egésztől a kedvem, de ma újrakezdtem. Sok helyen olvastam, hogy túl kevés kalóriától lelassulhat az anyagcsere, így most 1700 kcalt választottam napi limitnek, hátha így jobb lesz és hosszabb távon is tudom tartani ( 140 g fehérje, 170 g szénhidrát, 47 g zsír) és mellette eljárok majd kétnaponta gyors sétálni.

Mit gondoltok, így működhet? Van valami tanácsotok, akár az étkezéssel, akár sporttal kapcsolatban? Annyiszor nekifutottam már, de sosem sikerült :(