Miért nem működött, amit csináltam, jó az új terv?

Azt tudod, hogy mitől híztál meg? Mikor? Történt valami nagy változás? Vagy mindig ilyen voltál?

Alapjában véve, azt nem kéne csinálni, amitől ilyen lettél.

Bemásolnád pár napi étkezésed a kalóriabázisról? Elég, ha lemented print screen-el, és feltöltöd valahová.

Eddig két dologra gyanakodok:

1. Rosszul mérsz - Nem mérleget használsz, csak saccolsz, ha pl csirkemellet ettél, nem számítod hozzá a zsiradékot, amiben sütötted, stb..

2. Olyan kajákat eszel, ami hirtelen megemeli az inzulinszinted. Sokan emiatt nem tudnak fogyni, próbáld meg egy szinten tartani

Durva... Amúgy lehet 2200 kcallal fogyni még sokkal karcsúbban is ekkorka aktivitással, nekem pl. van olyan gyors anyagcserém. De sokaknak nincs, valóban nem volt valami nagy ötlet annyit ajánlani. De az 1300 kcal 95 kilósan konkrétan koplalás, kb. mindenkinek. Nagyon furcsa, hogy nem fogytál vele, de hallottunk már furcsa dolgokat.

Én az étrenden változtatnék, esetleg a pihenésen, mert fura, de van, aki azt állítja, hogy a kevés alvás is bekavar (s a rendes pihenés amúgyis fontos s kell az egészséghez). Ha nem esik rosszul, csökkentsd pl. a szénhidrátot, főleg a gyorsat... Hagyd el a tejterméket, a glutént, minimalizáld a gyümölcsöt, ilyesmik. Ki tudja, mi kavar be neked? Jobb ötletem sajna nincs, de vakon másnak sem igen lehet, nagyon nem tipikus az eseted s nem lehet tudni, mi okozza a gondot.