Fogyás szempontjából a mai étkezésem megfelel?

Sziasztok!

Kalóriaszámlálással fogyok, próbálom betartani a napi kalóriadeficitet, mert korábban túlzásokba estem és éheztettem magam. Azért fordulok hozzátok, mert nemrég kezdtem el és kíváncsi vagyok a véleményekre. A makrókra és a kalóriára figyelek. 17 éves, 170cm és 63kg vagyok.

Reggeli:

- 3dl 1.5% UHT tej (132kcal)

Tízórai:

- 300g görögdinnye (87kcal)

Ebéd:

- 40 g sültkrumpli (117kcal)

- 2db (40g) halrudacska (97kcal)

- 2 evőkanál Univer kechup (41kcal)

Vacsora:

- 2db Graham zsemle (375kcal)

- 3 tojásból tojásrántotta (152ckal)

Nassolás:

- 1db áfonyás-túrós rácsos (254kcal)

Összesen:1256 kcal (50g fehérje, 168g szénhidrát és 40g zsír)