Smack levessel fogyni?

Szóval azt az 1500 kalóriát szénhidrátból akarod bevinni?

Nem okos megoldás. Ha csak 4 kcal/1g ch-val számolunk, akkor az 375 g ch. Hogy ezzel fogyni nem fogsz, maximum az izmaidat építi le a tested, az is biztos.

Alapvetoen jo, de napi 1x maximum.

Pld.

R: 2 tojasos rantotta, zoldseg

T: 1 kisebb szendvics, sajttal es sonkaval

E: hekk, gyumolcs salata, limonade

U: chia mag, kokusz tejjel (20 perc kell neki a hutoben) nehany szem eperrel

V: jeges tea, smack leves, keves dio-mandula-mazsola mix

Kedves Kérdező!

Sajnos van egy rossz hírem, a terméken mindig a készételre vonatkozó kalóriamennyiséget tüntetik fel.

Tehát ha elkészíted:

100g tészta+porok+annyi víz, amennyit a gyártó előír (legyen mondjuk 350ml víz), összesen 450 g készétel. Az a 153kcal/100gkcal-al számolva… inkább le sem írnám, 688 kcal!!!

Sajnos nem csak rémisztgetni szeretnélek. Én is ettem a délutáni filmezgetéseimhez ezeket a leveseket (én a Vifonért vagyok oda), de nem fogytam... úgyhogy átvariáltam az étkezésemet egy kicsit egészségesebbre. Leírom, hátha elolvasod és hasznosítani tudod :)

Reggeli: banán + 60g zabpehely + víz

10órai: 100-200 g (lehetőleg idény)gyümölcs

Ebéd: 150-200 g fehérhús vagy hal + 150 g köret (rizs/párolt zöldség) + kis saláta + 50 g zsírszegény sajt

Uzsonna: 20 g mag (mandula, dió, törökmogyoró, kesu...) + 1 pohár joghurt

Vacsora: 2-3 db főtt tojás + friss saláta

Ez egy 60 kg-os, 168 cm-es nőnek, mint nekem, teljesen megfelel. Mellette napi 1 órát biciklizek a munkahelyre és háromnaponta futok 50 percet.

Mivel a Te méreteid nem tudom, így nehéz okosat mondani.

Ajánlom, hogy töltögesd a www.kaloriabazis.hu oldalon az étkezéseidet, így könnyen ki tudod számolni, mennyit fogyasztasz százon :)

De egy szó, mint száz, az instant dolgokat igyekezz mellőzni, sokkal hatékonyabb természetesebb ételeket bevinni, nem terheli le úgy a szervezetet, és megkapsz minden fontos ásványi-és nyomelemet, vitamint belőlük.