Ha gyümölcsöt eszek vacsira, de belefér a kalória keretembe, akkor nem hátráltatja a fogyást, igaz?

#8

kalkulátorral beütögettem az értékeket, csak a virslinek és a tojásnak és gyümicukornak köszönhetően van benne ennyi kalória

Kérdező: az egy szem virslidet le tudod cserélni 20 dkg húsra, jobban megéri... ha sok, akkor uzsira is tudsz még enni

Gyümölcsöt diéta alatt általában csak ebéd előtt ajànlott enni, a cukortartalma miatt.

És jól mondja az összes többi válaszoló, nagyon keveset eszel, próbálj meg ebédre inkább valamilyen húst enni zöldséggel ÉS rizzsel/bulgurral/quinoaval. Krumplival ne, az nem valami diétás.

Én azt javasolnám, hogy a gyümölcsöt inkább hagyd meg tízórainak vagy uzsonnának, vacsorára pedig egyél például sovány túrót elkeverve egy kevés natúr joghurttal, ezt rákenve pár szelet abonettre, hozzá sovány sonkát, paradicsomot uborkát. Vagy amilyen zöldséget szeretsz.

Ezt most nem úgy mondom, hogy mindenképpen ezt edd, ez csak egy példa volt.