Ilyen alakot hogyan lehet elérni?

Ilyen alakkal kell születni.:) A testalkat, arányok min genetikailag kódoltak, szóval a saját testedből tudod kihozni a legjobbat, de olyat mint a másé (kiv. egypetéjű ikertestvér) nem.

Gyors szénhidráttokkal mi a helyzet? Meddig diétáztál, sportoltál?

Csirkemellet zöldséggel, ha kicsi a kalóriaigényed... De ezt nem teljesen komolyan írom, nehogy csináld, csak tényleg óvatosan bánik egy gyúrós a rizzsel is, ha tempósan akar fogyni s nincs nagy kalóriaigénye. Van, akinek csak a fehérje, zöldség, minimális zsír fér be. Több mozgással vagy lassabb fogyással persze más a helyzet.

Nem tudom, mit értesz semmi zsír alatt, de a tényleg semmi zsír nagyon egészségtelen, az esszenciális zsírsavak kellenek a vitaminok, hormonok miatt.

Magasság, súly, esetleg testzsírszázalék? Ha már nincs sok felesleged, könnyen lehet, hogy nehezebb fogyni.

Más alakját, testét soha a büdös életben nem fogod elérni. A sajátodból kihozhatod a legjobbat, de ez minden.

Az, hogy nem megy le sok zsírból sok minden miatt lehet. Az a legvalószínűbb, hogy túl hamar eredményeket szerettél volna, és abbahagytad.

Egyébként jó lenne tudni hány kiló vagy, mennyi a derekad, csípőd, egyebek, mert könnyen lehet, hogy csak az utolsó kilókkal küzdesz, azokkal pedig sokkal nehezebb, mint az elején.