Hogyan tudnék nyárig egy kicsit fogyni, jobb alakot elérni?

Az van, hogy vékony vagyok, de a hasamom, combomon és fenekemen eléggé sok a felesleg, amit egy kicsit le szeretnél faragni. Ugye mivel helyi fogyás nincs, és ha guggolgatnék/hasaznék a feleslegtől úgyse látszana semmi, ezért mindenképp fogyni kell egy kicsit, de azt hogyan érhetném el? Nagyon sok helyen utánaolvastam, de ilyen konkrét tervet sehol nem találtam, csak annyit, hogy hogyan étkezzek, sok ivás stb, tehát amit már eddig is kívülről fújtunk.. Valaki esetleg tudma segíteni? Tényeg max olyan 5 kg lenne az amitől megszabadulnék. :)

16/L